冬季皮膚乾燥怎麼辦？三種癥狀要重視

冬季，皮膚乾燥是避免不了的，

但是如何來解決才更重要的！

那麼一旦冬季皮膚乾燥出現

瘙癢、脫皮、起皮的癥狀都應該怎麼辦呢？

今日小編帶大家來認真的看看吧！

皮膚乾燥瘙癢

一

保持皮膚的乾淨清潔，這是首要的，不提倡天天洗澡，過多的把保護皮膚的角質層和油脂給破壞了，確實了自然保護和保濕的功能，就更加容易乾燥、癢。一般冬天天氣比較冷的話，隔個幾天洗澡比較好。

如果皮膚出現了這種情況，就特別要注意不要太燙的水沖洗，容易弄傷皮膚，影響皮膚的基本新陳代謝功能，只會加劇你乾燥瘙癢的癥狀。所以，盡量不要太熱的水，只要不冷就可以了。

皮膚乾燥著，就是油脂比較少，才容易乾燥，所以適當多補充含油脂豐富的食物比較好，所謂缺啥補啥嘛。含油脂豐富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香腸、核果類、油酥類等都是高油脂食物。

皮膚乾燥脫皮

一

冬天的陽光雖然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線並不比其它季節少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴重。所以冬季防晒不容忽視。

加強皮膚的鍛煉，增強皮膚的適應能力，以適應寒冷的環境。可進行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等，或者堅持洗冷水臉，冷水擦身。

由於冬季易使皮膚髮干皸裂，所以補充水份是冬季護膚的重要方面，補充水份的方法是多喝水，多吃水果。

皮膚乾燥起皮

一

洗澡的時候，水不能太熱，也不能沖洗時間太長。使用的沐浴露可以選擇滋潤的，或者是含有蜂蜜的，洗完之後不要用柔軟的浴巾按壓，把水分吸干。如果這個時候塗上滋潤度高的身體乳液效果就更好了。

日常飲食中可以多吃一些鹼性食物如蔬菜，瓜果、豆製品類，鴨梨、蘋果、西紅柿、草莓等，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。少吃一些酸性食物，比如：肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。可以使用保濕潤膚品。同時可以補充一些B2元素。少吃辛辣刺激性的食物。

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