符合這6個特徵的男人，精子質量更好，選老公要選這樣的！

生活習慣不但會關係到一個人的氣質與風貌，也會對其身體素質產生深遠影響，也包括男性的生殖健康。而符合以下條件的男性，通常都會擁有比較健康的精子，也更容易和配偶生出優質、健康的寶寶。

1.沒有「啤酒肚」

如果男性的腹部有清晰可見的腹肌，或是沒有過多的肥肉，那麼他的精液就很可能處於最佳狀態。根據斯坦福大學醫學院的研究，與腰圍較小的男性相比，腰圍超過100厘米的男性，體內的精子數量相對較低。這可能是因為當體重超出正常範圍時，男性精子的形成，以及睾丸激素的分泌都會受到影響。

2.喜歡吃魚

哈佛大學的研究人員發現，經常食用加工肉類的男性，其精子呈正常形態的比率較低。而食用金槍魚、鮭魚這類優質蛋白，可以對精子的數量和質量起到保護作用。據估計，相較於很少吃魚的人而言，喜食魚類的男性，其精子數量要高出65%。

3.不喜歡緊身內褲

如果經常穿緊身內褲，有可能會導致精子窒息。之前在英國開展的一項研究表明，在習慣穿平角短褲而不是緊身內褲的男性中，也有24%會出現精子數量較少的情況。據研究人員推測，緊身內褲可能會導致陰囊的溫度升高，從而阻礙精子的形成。因此，為了保證精子的健康，男性應盡量選購舒適、優質的內褲。

4.經常鍛煉

哈佛大學的研究人員發現，每周運動超過15小時的男性，其精子數量要比不鍛煉的男性高出73%。這是因為高強度的運動有助於提高身體的抗氧化水平，防止自由基對精子造成損傷。此外，鍛煉還可以幫助男性調節體內的雄性激素，對精子的形成起到保護作用。

5.不使用塑料器皿

我們通常都會選用塑料飯盒來存儲食物，價格實惠、耐用抗摔，但塑料製品中一般都會含有大量的雙酚a；當我們用微波爐加熱塑料飯盒中的食物時，這種化學物質會滲透到食物當中，不利於身體健康。丹麥的研究人員發現，與體內雙酚a含量較低的男性相比，尿液中雙酚a含量偏高的男性，其精子數量要也較低。

6.不吸煙

吸煙也會損害精子的質量，因為煙草會降低男性體內的抗氧化水平，而抗氧化水平過低，會導致精子受到自由基的破壞，影響到精子的活性。因此，如果想要保持生殖系統的健康，那麼就要盡量避免吸煙，煙癮比較大的患者可以尋求醫療幫助。另外喝酒也會傷害到精子，同樣需要避免。

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