懷孕怎麼睡對寶寶好，不同階段有不同的睡法

孕婦睡眠質量是很重要的。隨著子宮和胎兒逐漸增大，孕婦的負擔也變得越來越大，尤其是孕晚期，7個月以後，不良睡姿會壓迫子宮周圍的器官，造成胎兒營養不良。普通人怎麼睡都行，但是孕婦就不可以。

有些老一輩的人會說，孕期一定要堅持左側睡，這樣對胎兒好。這個理論的根據是：在孕早期，孕媽的體重和提醒變化都不是很大，所以胎兒依舊在盆腔里，骨盆會給他形成一個庇護所，不會受到其他外部壓力。但到了孕中期和孕晚期，胎兒已經發育到了一定程度，所以避免對胎兒進行擠壓，堅持左側睡。

但經過長久的臨床檢驗，這種睡姿並不是適合所有的孕媽，比如說心臟病或者慢性心力衰竭，這些都是不能左側睡的。那麼，正確的睡姿應該是什麼樣的呢？

妊娠早期（1～3個月）：這個時候睡姿無所謂，當然要舒服，仰卧、側卧都可以，但一些不良的睡眠習慣就需要換掉了，比如趴著、抱著東西睡，這些都是不良的睡姿，要提早進行糾正。

妊娠中期（4～7個月）：這個時候需要保護腹部，千萬不要讓外力直接作用到肚皮上，尤其禁止趴著睡，有這個習慣的孕婦，就要抓緊改正了。有些孕婦會覺得下肢沉重，腰的地方會很空，可以採取仰卧的方式，並用軟枕墊在腰部或者大腿位置。

妊娠晚期（8～10個月）：這個時期，側卧是主要的睡姿，但要根據自己的身體情況，選擇左側卧或者右側卧，千萬不能趴著睡。如果感覺對腹部造成了擠壓，就及時地進行調整。

孕婦的睡姿很重要，在懷孕的不同階段要及時進行調整，這關係到孕婦的睡眠質量。

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