女人的中年危機，如何對抗身體肥肉拒絕肥胖？

為什麼很多女人到了30歲以後就會發福，按照生理角度來說，隨著年齡的增長，女性的新陳代謝功能也會降低變慢。在加上這個年齡的女性面臨的是家庭生活的繁瑣，照顧老人孩子生活。甚至有的女性還要面對工作上的壓力，家庭和工作的雙重壓力之下，給女性帶來很大的負擔。

無論是生理還是心理都是女人最大的負擔，這個時候的女性容易產生心情低落、導致食量增多，新陳代謝又慢，再加上基本上沒有時間進行運動，就會令體重暴增！

25歲以後對女人來說是一道分水嶺，過了這個年齡後，在也不是想吃什麼就吃什麼，不用運動，餓一頓就能瘦下來的好時候了。如果這個時候女性為了舒緩自己的情緒，用美食緩解你的精神壓力，就會更快加速你的肥胖速度，帶來無窮後患。

女性朋友最好能控制自己的心理情緒，保持情緒穩定，控制自己的飲食，不要用吃東西的方式來緩解你的消極情緒，過度進食就會導致你的體重不斷增加。

女人最大的錯誤就是放棄了形象，任由自己的身材發胖！

女人千萬不要等到發現自己胖了，在開始減肥。你會發現這個過程非常艱難，很難恢復，很多人也是因此而放棄了，任由身體發胖的原因！

為了避免中年發福女人更應該注意以下幾點?

生理的變化：

隨著年齡的增長身體的代謝功能降低，身體的急速分泌得改變，排泄功能減弱，就會造成身體的熱量和脂肪無法消耗，囤積在體內，就是造成身體肥胖。

注意飲食：

控制食物的攝取量，盡量少食精緻、油膩或高熱量的食物，代謝功能慢很難代謝掉身體多餘的熱量，就會形成脂肪堆積在體內造成發胖！

運動減少：

年齡的增加體力也會隨之下降，很多人就會減少了運動量，吃的多了活動量減少了，補充的熱量越來越高，消耗熱量的速度降低，就如天平偏向了肥胖。

中年發胖的情況不分男女，但是由於性別不同，肥胖的部位也不一樣，最好的方法就是少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃蔬菜和水果，適當的做一些鍛煉和運動，降低發生肥胖的幾率。

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