從123斤到96斤，減肥就不節食，這東西炒一下泡水喝，清腸除盡宿便

有些人喜愛「吃到飽」，總是擔心花了錢吃不夠本的拚命地往肚裡塞東西，也不考慮自己的腸胃是否受得了，長久下來導致胃功能下降、代謝變差、平日里又缺乏運動，久而久之，身體就越來越向「橫」發展了，肥胖就產生了，還給健康造成危害！這是真實案例，就發生在我身邊，剛認識閨蜜時沒那麼胖、也沒小毛病，但是一度因為「吃到飽」的習慣，一天天變胖了，抵抗力也差了，不過幸好她及時收手，減肥事業也成功了，從123斤到96斤下面就告訴大家她是如何減肥瘦身的！

炒米茶的製作步驟：

1.大米適量（最好是免淘洗的那種。）

2.電炒鍋開小火燒熱。倒入大米開小火翻炒。（這個很關鍵）

3.炒到大米色澤略微金黃即可關火。利用余火再繼續翻炒一會兒（聞到一股焦香味即可出鍋）。

4.炒米茶要用開水沖泡（現燒的最好）。

5.一碗焦香的炒米茶就做好了。

PS：炒大米的時候火不要開得太大、鏟子經常翻動大米這樣受熱會更均勻些。

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