做了媽媽之後，除了一孕傻三年，你還遇到哪些尷尬？

文|好孕姐

讀大學的時候有一個教Financial Management的老師，帶我們的時候剛生完孩子，老師是在澳大利亞悉尼大學讀的碩士，自考了ACCA，老師講她之前記憶力和學習能力真的很強，自從生完孩子之後記憶力呈直線下降，而且容易犯迷糊，上課給我們板書一些簡單的數字也會計算錯誤，然後就給我們講女人生完孩子真的是傻三年，一點都不假。

懷孕期間激素水平的變化以及為胎兒提供營養而缺乏DHA，產前緊張和生產後精力透支等都會造成媽媽孕傻，但是回歸正常工作生活之後慢慢就會好轉。那麼除了孕傻媽媽們還會遭遇什麼尷尬呢？

1.漏尿

表現為打噴嚏、蹦跳、大笑、用力時都會有尿漏出，讓媽媽們尷尬無比。不論是順產還是剖腹產都會遇到的，關鍵在於盆底肌損傷。產後媽媽們可選擇專業的修復機構修復，也可以通過提肛運動，加強盆底肌肉力量提高控尿的能力。

2.便秘

懷孕期間一些媽媽們都備受便秘的困擾，主要還是子宮壓迫腸道，影響腸道蠕動以及水分吸收較快，生產之後月子期間活動較少，加重便秘。想改善產後便秘，媽媽要多喝水，多運動，多吃富含纖維的食物，例如芹菜以及一些雜糧，實在嚴重的要及時看醫生用一些藥物。

3.關節痛腰痛

關節痛是產後媽媽經常談論到的問題，手指、肩膀、膝蓋各種疼痛、缺少力氣，上下樓梯蹲下，抱寶寶時還會聽到關節嘎嘣脆的聲音以及腰痛，原因主要是缺鈣，過於勞累，著涼。緩解關節疼媽媽們要注意補鈣，月子里不要吹風、不要沾涼水、少抱寶寶，不然容易留下病根哦。

4.脫髮

孕期媽媽們梳頭就發現頭髮大把的掉，主要原因還是孕期激素的改變，以及營養不足、缺乏微量元素當然精神一直緊繃緊張都會加重脫髮情況。所以媽媽們要放鬆心情，可以經常按摩頭部，放鬆頭皮，也可以通過食療的方法改善比如吃一些豆類、魚、核桃、芝麻等，情況嚴重記得及時就醫。

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