血糖高不要老吃藥！多吃些不起眼的食材，穩定血糖給胰島「洗洗澡」

糖尿病飲食方面的護理對於臨床上的患者而言，十分關鍵的。在確診高血糖疾病存在後，人們一定要自覺遵守相關的飲食原則，注意做好飲食的護理，以免不利於自身疾病病情的控制。健康過大年，春節期間三高人士也要結合自身實際，選擇一些適宜的鍛煉方式進行規律鍛煉，以輔助起到降糖的作用。

現在的生活水平好了，人有點高血糖可能是很平常的事了，但對於老年人可不一樣，隨著身體免疫力的不斷降低，很容易引發糖尿病及其他各種並發張，對老年人來說是很危險的事情，老年人日常一定要注意控制血糖，及時檢查。多吃些不起眼的食材，穩定血糖給胰島「洗洗澡。

食物是血糖最根本的來源，每天都需要注意各種忌口，很多食物不想吃卻沒辦法避免，讓患者很難接受。其實有些食物不但不會影響人體血糖濃度，而且還有一定的調節血糖的功能，這些食物不會像藥物那樣明顯，從而讓很多人忽視了。

洋蔥是唯一一種含有前列腺素A的食物，降低血黏度，清潔血管垃圾。此外，洋蔥中的磺脲丁酸,可以通有效降低血糖、增強新陳代謝能力。是非常適合中老年人的保健食物。洋蔥降血糖的吃法：涼拌木耳洋蔥

山藥的營養成分豐富，除了食用價值外，還具有很好的藥用價值，常吃山藥能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，並對改善體質也有一定的幫助作用。

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。高血糖患者可以常用紫菜打湯，效果不錯。

黑椰棗香甜軟糯，顆顆飽滿，大粒的椰棗，其所含纖維素非常柔軟，不會對敏感的胃腸造成傷害，可治療胃潰瘍，椰棗的甜味成分組成幾乎都是單純的果糖，非常易於消化，甚至可以是糖尿病患者的代糖。

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海帶有「長壽菜」、「含碘冠軍」之稱。據研究數據分析：海帶中含有60%的鹽藻多糖，是極好的植物纖維，糖尿病患者服用後，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌減少的情況下，血糖含量也不會上身，而達到治療糖尿病的目的。

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