咱們都知道，拉伸可以放鬆肌肉，但同時，它也會放鬆我們的神經
健身
02-12
問題就隨之而來——它會削減伸進我們神經與肌肉的聯繫
使我們難以調動想要使用的肌肉
也就削弱了我們在力量訓練中的表現
因此建議大家，在力量訓練結束後再做一下動作
扮演剛從包里掏出的耳機：從中立位置，切換到這個姿勢，保持15秒以上再換另一側
拉伸體螺旋鏈，在有拉伸感的位置保持15秒
※瑜伽真的不只是健身，而更是一種生活方式
※看他健康的小麥膚色就知道，除了籃球，他還熱衷一切跟運動有關的事
TAG:每日健身 |