永不過時的高爾夫技巧！

阿諾德·帕爾默

阿諾德·帕爾默被評價為史上最偉大的六大球手之一，人稱「高爾夫皇帝」，1974年進駐世界高爾夫名人堂；1998年榮獲PGA巡迴賽終生成就獎；2004年總統自由獎章獲得者！

帕爾默在70多年高爾夫生涯中，歷經了高爾夫許多天翻地覆的變化，其中之一就是高爾夫教學越來越複雜。帕爾默認為：太多的人用視頻來分析揮杆，那樣只會讓高爾夫變得十分複雜，而且枯燥無味。為此，帕爾默總結了6條永不過時的球技，目的就是使學習高爾夫變得簡單、有效、更有趣！

箴言1

— 高爾夫技巧 —

推桿時，身體要「內收」

推桿最重要的一點就是身體的運動幅度越小越好，在推桿過程中只有雙手、手臂和肩膀運動。為了消除多餘的身體動作，在定位時，找到身體「內收」的感覺。肘關節和膝關節都保持內收。

箴言2

— 高爾夫技巧 —

切擊球時模擬掃地

切擊球的感覺就像掃地。不僅動作像。連聲音都很像。切擊球時，動作一定要乾脆，不要猶豫或者是減速。速度要快，並保持球杆穩定。

箴言3

— 高爾夫技巧 —

下桿時右肘向左下方

啟動下桿時，左手保持伸直，右肘關節儘快向下並靠近身體右側。開始下桿時無論如何一定要避免用右手去主導揮杆的想法。在接近觸球時，雙手要始終保持在球前邊，用左手引導球杆，觸球時，右手支撐揮杆力量。大師還特意補充：在觸球瞬間，右腳應該向上蹬，右腳跟離開地面，同時注意保持頭部穩定。

箴言4

— 高爾夫技巧 —

左手強勢

握桿時，只要左手的姿勢對了，右手就變得簡單多了。握把呈對角線穿過左手掌根部外側：從食指指關節到小指指關節下方。這樣握桿左手自然比較強勢，大拇指和食指形成「V」指向右肩關節。特別是初學者，強勢左手握桿最適合，以後再調整握桿稍弱勢一點來減少小作曲球。

箴言5

— 高爾夫技巧 —

三根手指主導你的握桿

有效的握桿需要強壯的雙手，尤其是左手的後三根手指，在上桿到頂點時，這三根手指是離身體最遠的，也是最容易鬆懈的。大師還給出了簡單有效的訓練方法：為了加強這三根指頭的力量，開車之前(不是開球!)，雙手緊握方向盤保持10秒以上，越緊越好。

箴言6

— 高爾夫技巧 —

為了提高精確度盡量延長觸球區

許多業餘選手的球到處亂飛的主要原因是在觸球時，左手腕翻轉，導致桿面閉合或者桿頭從外向內斜穿過觸球區。有效解決這個問題的方法是：在通過觸球區後，讓桿頭繼續沿著目標線方向送出去。「延長」觸球區能夠讓右手臂在送桿過程中完全伸展，並形成較優美的收桿姿勢。帕爾默特彆強調：只是桿頭沿著目標方向送出去，身體要留下，不要跟著也『送』出去。「讓桿頭(沿著目標方向)再飛一會兒！」

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