流行＋時髦，官兵練瑜伽真給力！

「閉上眼睛，輕輕呼吸，放鬆你的身體，遐想著你走進了一片寧靜的森林裡，沐浴著陽光，享受著新鮮的空氣……」近日，在新疆軍區某團文化活動中心舉辦的瑜伽培訓班上，瑜伽老師一邊慢慢說著步驟，一邊手把手傳授動作要領。官兵個個一身輕便裝束，在瑜伽墊上聽著老師的指揮，隨著舒緩的音樂，有板有眼地學習著一招一式。

由於戰友們沒有瑜伽基礎，授課老師從基礎的拉伸動作入手，開設風吹樹式、三角式、雙手合十向上式、祈禱式以及半月式等體式，循序漸進，從易入難，幫助大家減輕壓力，釋放身心。

體能是老課目，但練體能的思路不能停留在老路子上。如果墨守成規，以往的強項也會隨著時代發展變成短板。這次引進瑜伽訓練，是一種創新，目的就是把先進的訓練理念轉化為實實在在的訓練樂趣。

「瑜伽可以當作訓練前的熱身，又可以用作訓練後的放鬆，練了之後感覺更自信了，身體用力更加均勻，回家還能給家人秀一下呢！」該團下士張國輝開心地說到。

熱衷練習瑜伽的張老師告訴筆者，她深信可以通過瑜伽姿勢和瑜伽的呼吸法，達到身體、心靈和精神的統一，並完全控制自己的心智和情感，保持身體的健康。她說瑜伽的大休息式是一個很好的自我調節方式，身體全身放鬆，意識也完全放鬆，短短的10分鐘就能讓人的思想恢復清明，十分的了不起。

瑜伽，不僅是一項時髦的健身運動，更是一種通過運動身體和調控呼吸，集哲學、科學與藝術於一身的形體塑造方法。能充分發揮身體潛能，提升身體素質，改善官兵的生理、心理、情感與精神等多方面的能力，受到了大家的熱烈歡迎。

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總 編：莫爭名

編 輯：許朱凱

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