愛長痘痘就吃這4種食物，比用手擠管用！

對於愛長痘痘皮膚粗糙的女生來說，從外調節是必要的。但是管住自己的嘴也是不可不做的事情。因為吃了什麼，就會從自己的身體狀態上表現出來。包括皮膚表現的你的健康狀態，愛長痘除了拒絕油膩食物，多吃清淡的食物 還要多吃下邊4種

1、木耳

木耳含豐富的礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。是滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙愛長痘者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

2、蓮藕

蓮藕含豐富的維C及礦物質，最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙長痘的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。

3、芝麻

保持美麗的肌膚就多吃芝麻，飲用芝麻加水和蜂蜜。 芝麻含豐富的亞油酸及維E，使肌膚柔軟。是肌膚乾燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。

4、紅薯

紅薯有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。紅薯和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。

這些護膚好物的功效你都記好了嗎？其實蔬菜和水果多吃一點，對肌膚的幫助真的很大。小編這裡給小夥伴們一起分享一下

富含b族維生素的食物。b族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素b2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素b6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。

2.清熱生津的食物。長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而循環暢通。

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