警惕！這7類人群更易患骨質疏鬆，生活中應及早做好預防工作！

小時候我們越長越高

可老了之後咋還越來越矮呢？

出門不小心摔了一跤結果骨折了

為啥隔壁老王摔一跤就沒事呢？

專家說：罪魁禍首可能是骨質疏鬆！

什麼是骨質疏鬆？

左邊是正常骨骼系統內部的照片，裡面有很多小窟窿，這是一個既輕量、又結實的合理結構。

右邊是老年骨骼系統的內部照片，窟窿變大了，像蟲噬一樣，幾乎孔孔相通，這就是骨質疏鬆。

什麼人容易得骨質疏鬆？快來看一下。

1、有家族骨質疏鬆病史的人群

遺傳也是骨質疏鬆的患病因素之一。如果家裡老年人發生過骨折、駝背、變矮等，那麼家族成員患骨質疏鬆的風險也會升高。

2、中老年人

增齡造成的骨量丟失是骨質疏鬆的最主要因素。一般男性在35歲之後，女性在30歲之後，骨量達到巔峰值後開始下降，且年輕越大，骨質疏鬆的風險越高。

3、絕經期婦女

女性一旦絕經，其雌激素生成量就會變得很少，骨吸收遠快於骨形成，造成骨量不斷丟失而導致骨質疏鬆。這種類型的患者脊椎與橈骨下端骨折的發生率明顯增高。

4、長期飲用大量咖啡、過度吸煙喝酒人群

咖啡和煙酒是造成骨質疏鬆的一大原因，而且對老年人的影響尤其大。

咖啡和煙酒可以提神利尿，而尿里含著一定的鈣。正常排尿的同時是排鈣的，當我們排尿過頻，鈣就會丟失的更多，自然易患骨質疏鬆。

5、不愛運動、怕曬太陽人群

骨頭要發育，必須要有力量的刺激，這個刺激主要來自於運動。通過肌肉的收縮，骨頭會產生一個負電荷，而鈣是正電荷，運動就可以把正負電荷結合到一起，使骨頭更加結實。

同時，多曬太陽能促進維生素D的吸收，進而促進鈣的吸收。

6、經常服用某些藥物的人群

如果長期服用可腎上腺皮質素、的松類等藥物會干擾人體激素水平，減少骨骼中的鈣質、維生素D等物質。甲狀腺素和抗抑鬱葯也容易導致骨質流失。服用這些藥物時，務必高度關注骨密度變化情況，必要時在醫生的指導下服用增強骨密度藥物。

7、近兩年發生過骨折的人群

如果近兩年過剩過小臂、腳踝處的骨折，那就要考慮自己是不是有骨質減少的問題了，可以去醫院檢測一下骨密度，做好早發現早治療。

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