女人過了45歲，更年期來襲！醫生：做學學這4個方法，簡單有效！

因為更年期患者會有腎陰虛或腎陽虛的癥狀，而各個臟腑之間相互有關聯，患者更年期的癥狀也會影響到肝，我們知道肝是全身的一個氣的活動，肝主疏泄，是全身的臟器或者經絡的一個氣的活動。

不良的情緒，煩躁易怒對人的身心健康都有著危害。在生理上容易導致一些疾病的發生，在心理上也同樣會治病。經常易怒的人，非常容易患上高血壓、冠心病，身體的凝血機制出現失調，形成血栓，進一步會導致心絞痛，嚴重的還會出現心肌梗塞， 危及生命。所以煩躁易怒的情緒需要多加控制，學會自行調理。

怎麼調節？

1、調理飲食

可吃黃豆來促進激素的分泌。若有臉潮紅、胸悶的癥狀出現時，也可服中成藥，有助於疏肝、補血、健脾胃、鎮靜解痙及調節更年期月經失調的功用。此時亦可服用當歸，也有養血補血及潤腸的功效。此時也可以喝些傾城；蜜；能夠緩解更年期潮熱煩悶的癥狀，緩解更年期痛苦。

2、正確認識更年期

要正確對待更年期，學習了解關於更年期的相關知識，包括更年期起因、癥狀、治療、保健等等。更年期是一種生理現象，出現如精神心理、神經內分泌、生物節律、生理代謝、性功能、認知、思維、感覺、運動、應激和智能等方面某些變化；另一方面，更年期也出現以雌激素缺乏和衰老為特徵的某些病理性變化。

3、轉移注意力

更年期的女性千萬不要自艾自憐，認為自己已經老了，已經失去魅力了。而是應該償試讓自己以一種更好的狀態去迎接這一階段。可以出去旅遊，去開闊眼界；不喜歡旅遊的話，可以培養個讀書，跳廣場舞等好的生活習慣。總之，就是轉移注意力，換個新的角度和思路對待新生活。

4、每年一次體檢

更年期似乎是「多事之秋」，不僅是婦科疾病，也是癌症、心血管疾病的高發期。因此，更年期婦女最好半年至1年進行1次體檢，包括婦科檢查和防癌檢查等。若發現疾病端倪，儘早治療。

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