年過40女性，4個癥狀出現，一測便知，更年期是否來「報道」了

更年期本是正常的生理過程，但卻給女性帶來了各種惱人的小問題，更年期出現的癥狀、時間都沒有標準，是由女性的個人體質、生活環境、個人飲食習慣等多種因素共同作用的。

中國女性進入更年期的年紀一般在45歲至55歲之間，年過40女性，4個癥狀出現，一測便知，更年期是否來「報道」了

一、失眠頻率增加

生活節奏快，工作任務繁重，精神壓力大都會導致我們失眠，而老年人由於身體機能下降，睡眠質量本來就不是很好，但是對於年過40的女性來說，失眠頻率逐漸增加，失眠的時間也越來越長，就一定要謹慎了，很可能是更年期來了。

解決方法：睡覺之前按摩穴位，尤其是頭部；睡前散步20分鐘或者瑜伽半小時有助於緩解心情和更年期癥狀；睡前飲用牛奶、蜂蜜有助於睡眠，牛奶能補鈣，預防骨質疏鬆，蜂蜜可以補充各種微量元素，可以食用傾城蜜，還能有效緩解更年期癥狀。

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二、控制不住情緒，越來越暴躁

更年期是女性焦慮、抑鬱的高發期，處在這一時期的女性很容易出現焦慮抑鬱的情緒，因為她們接受不了自己身體出現的各種消極變化，很容易伴隨著暴躁、焦慮情緒的出現。

解決方法：多和家人多溝通，保持一個良好的家庭氛圍。多和朋友、老班出去散心，或者多參加自己喜歡的社團，做自己喜歡的事情。

三、月經紊亂到消失

如果月經紊亂讓女性感到心慌，那絕經就會使女性害怕了，因為絕經不僅意味著女性進入了更年期，讓女性更恐懼是的雌激素水平的下降，導致女性加速衰老，尤其是皮膚狀況越來越差，並且一旦出現停經的現象，身體就容易出一些疾病，生殖器官也容易出現一些狀況，比如畸形或者是腫瘤等等。

四、會出現潮熱出汗

女性進入更年期之後，雌孕激素水平均有所下降，很容易造成潮熱盜汗的出現。這是一種從胸部向著面部喝上肢迅速蔓延的熱感，有時還會伴隨著心慌、心悸的出現。對於更年期女性來說，潮熱盜汗的出現一般會持續很長一段時間，而且來得毫無預兆，讓人心煩意亂。時間一長，整個人就會出現疲憊感，精神狀態也會慢慢出現問題。

以上四種癥狀是女性進入更年期的典型特徵，但由於女性的生活質量、個人身體素質的不同，每個女性出現癥狀的時間和輕重都有所不同，年過40歲以後，建議女性一定要注意飲食規律，堅持鍛煉，保持好心態，只有健康身體好的女人才會擁有的更多，祝願大家都能順利度過更年期。

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