冬天喝什麼茶最養生？

茶是我國歷史悠久的特色飲品,受到了茶文化的影響,很多人都習慣在日常喝上一些茶,不僅口味清新,而且還能起到一定的保健養生功效,尤其是在寒冷的冬天,喝上一杯溫熱的茶是再好不過的事情了。那麼,在冬天適合喝什麼茶養生保健?喝茶養生又要注意什麼?快來一起看看吧!

專家:冬天喝這兩種茶保健效果佳

一般來說,每個人的體質都不一樣,而每一種茶的性質也有所區別,針對冬季養生,我們推薦兩款茶:

1、菊花茶:「菊花為食,色、香、味、健康俱全。它能散風清熱、平肝明目,蒸煮炒皆可,涼拌、做餡隨君意,更可做菊花羹、菊花火鍋等。」

2、玫瑰茶:「冬酌玫瑰茶,溫暖女兒身。女性冬季易手腳冰涼,用玫瑰花泡茶喝,能溫通經脈、活血驅寒、潤澤肌膚,各種體質的女性均宜飲,但經期少喝。」

注意這幾點方可真正喝茶養生

針對不同體質的人群,應該配合相對性質的茶方可起到保健養生的功效,比如說燥熱體質的人以飲綠茶、青茶等涼性茶為宜,虛寒體質者以飲紅茶等溫性茶為宜。

但梁東輝教授指出,現代都市人體質往往多樣多變,會隨季節、氣候表現出不同癥狀,因此飲茶時應以不同季節身體的不同癥狀為依據,「判斷茶葉是否適合自己,不妨看嘗試後身體是否出現不適癥狀,這主要表現在兩方面:其一是腸胃不耐受,飲茶後容易出現腹(胃)痛、大便稀爛等;其二是出現過度興奮、失眠或者頭暈,手腳乏力,口淡等。如果嘗試某種茶葉後感覺對身體有益,則可繼續飲用,反之則應停止。」

梁東輝教授還提醒,喝茶養生應該養成一種習慣,宜常飲而不宜過量,濃淡宜適中,特別是老年人,每天不要超過7杯,否則會增加腎臟的負擔。

此外,茶水應隨泡隨喝,放置過久不僅會影響口感,而且維生素大多都會喪失,茶水中蛋白質、糖類等還會成為細菌、黴菌繁殖的養料,喝了可能會導致細菌中毒腹瀉。

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