5個小習慣會把你「推向」猝死，一個也不能小看！

這些年來因為各種原因導致猝死的人越來越多，常見的就是由於長期在電腦面前工作或者玩遊戲導致猝死，就連老年人上廁所都有可能會導致猝死。

這些年來因為各種原因導致猝死的人越來越多，常見的就是由於長期在電腦面前工作或者玩遊戲導致猝死，就連老年人上廁所都有可能會導致猝死。總結起來，生活中可能引起猝死的習慣有以下幾個，大家一起來看看吧。

5個習慣小心引發猝死

1、大便時用力過度

現如今有很多便秘的朋友，在上廁所的時候都會比較麻煩，在排便的過程當中千萬不要用力，不然的話很容易會造成猝死。

尤其是一些老年人或者是患有高血壓心臟病的患者，大便過度用力的話導致猝死的現象非常多，如果幹些體力活或者是坐著時間長想要起身千萬不能過度用力，不然的話會導致血壓升高，短時間內心臟會承受著很大的壓力會導致猝死，如果血壓不穩定的話，血管中的斑塊可能容易脫落，最終造成猝死。

2、大量喝酒喝咖啡

酒和咖啡是很多人離不開的飲品，但如果經常性大量喝酒或者喝咖啡的話，很容易會導致心率加快，從而引起血壓升高、心臟疾病直接導致猝死。

長期喝酒很容易會破壞心肌功能導致猝死，心臟不好的朋友千萬不要大量喝酒、喝咖啡避免心臟不舒服導致猝死。

3、壓力太大

長期壓力過大、心情抑鬱的話很容易會導致心臟受到損害，從而誘發猝死，如果人一旦抑鬱或是焦慮的話很容易會導致失眠，失眠也會造成猝死。

一旦失眠的話，睡眠質量就會比較差，如果休息不好的話，很容易會導致血壓和心率升高，這樣很容易會導致心臟猝死。

所以在日常生活當中一定要保持一個輕鬆愉快的心情，學會自我解壓。

4、夫妻生活過度

適當進行夫妻生活的話，可以讓人的心情更加的輕鬆愉快，如果夫妻生活過度進行，很容易會導致猝死。

因為這樣會引起心臟衰竭，心臟一旦衰竭就會面臨著猝死的現象，如果過度興奮的話，心血管可能會出現痙攣的現象，造成心肌缺血，然後引起心臟病。

5、經常吸煙

如果吸煙的話會不會導致心臟猝死，少量吸煙的話是不會導致心臟猝死，但是長期吸煙對心肝肺都有一定的傷害，一般來說有很多長期吸煙的人會發生心肌梗死，經常吸煙的人會比普通人發生心肌猝死的風險性比較高。

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