陳小旺說出這番話讓人幡然悔悟，百練不如一站遵古訓之前還有一點！

入門站三年，百練不如一站等等這些話無疑說明一個問題：

站樁在太極拳中有著很重要很重要的位置，如果你相信甚至可有不學套路，只要你能站明白樁功，強身健體不是困難的事情。

雖然對於大多數人來講，我們做不到只憑站樁就淡然處之，但是多站多鑽研樁功基本上都成了必修的課程，然而半年下來甚至3年後，遵循前人的古訓了，你的樁功可曾撼動你的身體？

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問到這個扎心的問題，估計很多人很難受，畢竟站出樁功的人還是太少了！尤其是很多身體肥胖的人感受更是難受，因為這類人群站樁的時候經常感覺到腳面吃不住勁，尤其是站在草坪上更是如履薄冰，總覺的自己的雙腳不斷的往下深陷，搞得周身緊張，嚴重的很多人產生了焦慮。

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關於站樁，陳氏高手陳小旺老師曾提到，站樁能夠有效的關鍵在於一點：

站樁之前首先要在你的身體上找到的感覺就是要做到虛靈頂勁，讓你的周身上下形成對拔勁，感覺整個身體就像一坨肉堆於腳面上，如果從未找到這個感覺，別說站三年，即便是站死也無用。

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其實練拳久的拳友會發現，很多招式和功法的確很好，但是其都有致命的一點，只有將其攻破，整個招式和功法才會形成一個閉環，否則練也只能是盲目，人與人練拳上的差距，也就是常說的悟性就是看人的身與心能夠在多久的時間內和諧默契打通這些關卡。

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