變美，你完全可以選擇不整容！
整容微調的廣告鋪天蓋地，大家似乎都想成為美顏相機中的流水線「產品」。
我們不禁捫心自問，這樣的「美」，真是我們的追求嗎？
何為「儀態萬千，顧盼生輝」？要知道，真正能讓人心動的美是人體本身的體態美感。
無夾帶，純乾貨！摩登大陸用五張圖帶你探索形體課堂最精緻的細節過程～
01 五點站姿入門篇
儀態最為直觀的就是站姿問題。
很多人都以為正確站姿就是挺胸收腹提臀三板斧，然而大多數情況下這是遠遠不夠的！
站立時，我們會要求學員身體的五點成一線，即頭、肩胛骨、胯骨、小腿肚及腳跟這五個部位的節點。這個站姿稱之為五點站姿，是形體課程最基礎的站姿。很多人體態前傾等不良習慣經過這樣的反覆的站姿練習就會得到有效的糾正。
當然，在調整過程中，不僅是頭部頸部等，還有你的眼神。無數個細枝末節的調整才會有最直觀的改變。
五點站姿示意圖
02 找到你的發力點
有些人可能有疑問，按照各種形體課技巧攻略自己練習卻總是效果差強人意。
其實，這是正常的情況。每個人體態不同，問題也不同。
即使在一堂課上，老師對每位學員的糾正方法也不盡相同。在這其中，如何找到你的發力點，便是專業老師在一次次對你舉手投足之間的細節觀察中，才能找到最合適你的狀態。
圖中，老師運用了理療教學法，即讓學員習慣利用足弓發力，用腳跟腳掌抓住地面，以此來帶動腿部發力，從而糾正O型腿、X型腿等不良腿型。
發力點示意圖
03 基礎拉伸篇
在調整完站姿之後，就要開始進行身體的拉伸調整。
不同於日常鍛煉前的簡易拉伸動作，摩登大陸的教學老師會將所有的拉伸動作拆開重塑，讓每一個動作都能加強我們身體的力量感。
比如，圖中學員所示的動作中，上半身肩胛骨打開，著力於頸部和肩部的上半身力量，使之與下半身的腿部拉伸相互支撐。這樣的調整對高低肩的問題起到了明顯的改善效果。
基礎拉伸示意圖
04邁開你的第一步
第一步往往是最難的。
如何讓你的四肢帶動你的身體？你要學會找到你身體中的力量點來維持身體自然、平衡、靈活的狀態。
圖中，在足弓練習和拉伸調整之後，學員們赤足行走，從而試著掌握腿部的力量，找到落腳的力量點。同樣，很多人走路會有扭胯、頂胯、擺胯、踢膝蓋，如果學會靈活的發力，維持身體的平衡，這樣的問題則會迎刃而解。
邁開第一步
05 學會用工具，學會不用工具
在教學中，老師會從初始的站姿，基礎的調整，一步一步剔除問題，走出自己的形態。
高跟鞋作為入門必備的工具，在練習初期能給予你很好的輔助。
當大量練習和指導之後，老師會逐步的讓你在高跟鞋與平底鞋之間來回切換。
要知道，自信來源於你的的體態，而不是你鞋子的跟高。
高跟鞋、平跟鞋切換示意圖
「調」出來的體態，「走」出來的自信。
在所有課程中，摩登大陸的老師全程為你打磨細節，不斷糾正，因為只有潛移默化的影響才會有煥然一新的面貌。
真正的美不是皮囊之光彩，而是體態之氣韻。
來摩登大陸課堂，挖掘出你真正的美！摩登大陸在這裡，等你遇到更好的自己！
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