剛剛，我們完成了這個月的第2000個俯卧撐
而這個問題，在這個月初，被一個發小補提了出來。當談到他自覺缺乏自信的時候，問道：「哎當時你去北京那個活動，那麼多大咖，你不怯場嗎？」
我不知是從哪兒看到的一個說法：當你在陌生的環境中時，要善於從自己身上的異質尋找安全感，有可能是口才，有可能是身材，抑或是英語等等。
比照著這句話所提供的方法論，我在每一個陌生的場合里都會習慣性地挺直背脊和胸膛，然後一邊嘴角帶著微笑，一邊在腦海中默默地說著："Realx,you"re doing fine."之類的雞湯話語。
就這樣漸漸地把緊張趕出腦海，並感受自己內心的強大和充盈。
陳述完之後，我不由自主的脫口而出道："不如你每天跟我一起來做100個俯卧撐吧。做的時候自己錄個小視頻，既是記錄生活，也能克服在公開場合下開口的恐懼（對著鏡頭看著自己把話說好也需要勇氣的）。」
於是當時已經掛載這個項目10天的我，卻無意間收穫了兩年來第一個一起持續行動的夥伴。
做完100個俯卧撐對於我而言並不是一件難事。
難點在於我們如何持續的，雷打不動的把它進行下去；以及如何在既有的訓練水平上玩出新花樣。
這看似簡單的一個項目中，其實蘊含了兩層深意：
1.刻意練習，快速迭代
我個人的字典中是沒有「鍛煉」這個概念的，有的只是「訓練」。二者的差別就在於有無計劃和要求。
「訓練」本身是暗含刻意練習的觀念在其中的，說簡單一點，它要求我們每次都比上次進步一點點。
這次可以一口氣做40個，那明天或者下一組能不能做41個；今天100個分了兩次才做完，那明天能不能一次性完成；今天手臂力量用的比較多，那明天能不能提高對胸部的感知...
我們只有不斷地，刻意地給自己設定要求和目標，才能夠進步甚至進步的更快。
因為一旦停止目標和要去的更新，我們的姿勢可能會開始走樣，我們的工作可能會浮於表面，流於形式。
最終只能是可悲的低水平勤奮。
2.千里之堤 潰於蟻穴
昨天小夥伴去親戚家吃完飯之後回去就麻痹自己逃過了練習。
今天上我這兒檢討的時候我很淡定的說：
口頭檢討沒有什麼luan用，不如今天150明天150把漏掉的補上。
不曾想他卻很爽快的答應，還留下了一句意味深長的感慨：
有些養了十幾年的習慣，搞不好放一次水也就毀了。
這倒反過來引發了我的思考：為什麼我寫出的文章是過去的一年我早起了337天而不是365天全勤？為什麼我的聽力水平和練習在四級沒有滿分之後就陷入了全面退步？為什麼我早該過上的開掛一般的人生，現在還是這般又窮又挫？
因為那一座座外表光鮮的大壩，其內在卻早已被我不知不覺中挖下的一個個洞口所侵蝕塌陷。
所以無論這100個俯卧撐，在平日里對我是有多麼簡單，在最近幾日自己身體不適的情況下又是有多麼困難，但凡不是我們的身體發出抗議，我們的意志就不應當先行倒下。
好了，該去做剩下的60個了。明天見。
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