怪不得都讓你午睡，原來好處有這麼多！

文|軟糖

關於暑假，小編記憶最為深刻的就是白髮的奶奶拿著大大的芭蕉葉扇子，幫小小的我扇去夏日專屬的炎熱，不消一會兒，我就會睡著，下午起來又是精神滿滿。

而午睡，對於累了一天的我們真的是非常有必要的。只要休息十五分鐘就能保證我們下午高效率的工作學習。今天就來跟大家好好說說這個午睡的好處。

精力：經過一上午的工作，我們的精力基本上也都沒有了，這時候為了節約時間硬撐著其實是非常的累的，而且下午的工作效率還會大大降低，疲勞狀態下工作，對我們身體也是特別的不好。所以大家還是眯一會兒。這樣我們的精神會恢復的特別快。

睡眠：夏季時候晝長夜短，一般只靠晚上的睡眠是不夠的，所以還是要在中午休息一會兒，補充一下睡眠。

體力：午睡能夠有效的對我們的體力起到恢復的作用，還能夠增強我們身體的免疫力，讓我們平時少生病。

大腦：午睡還能夠對我們的大腦起到保護作用，所以備考生千萬不要捨不得那幾分鐘，該睡的時候還得睡。千萬不要靠時間，學習最重要的是效率。

雖然午睡對我們的身體很好，但是午睡的時間可千萬不能夠超過半個小時，不然這樣會大大的影響到我們晚上的睡眠狀況。平時午睡一刻鐘就足夠。

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