瑜伽練得好的人，才知道這5個小秘訣！

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Yoga姐陪你每日瑜伽

01丨每一次練習，都是一次收穫

如果你早晨起床，身體酸痛不想練，仍然去練卻是最好的選擇。

實際上最好的緩解酸疼的方法，就是用瑜伽緩解這些酸痛。回想一下起床去練的日子，沒有一次是後悔的，沒去練的則是次次後悔。

02丨擺脫羞怯，因為沒人盯著你

是這樣的。沒人會盯著你練習，除了糾正你體式的老師。

你可能也曾焦慮過，怕別人看到你身材不好、不靈活、體式搞笑，但後來發現自己想多了。

實際上每人都是這樣，習練中你難道有時間去觀察和評判別人嗎？實際上生活也是這樣，你不在意他人的眼光才有自由。

03丨照點自己的體式照

當練習遇到了瓶頸，你會懷疑自己。這時看看以前拍過的一些照片，你會非常驚訝於自己的進步。

保留點過去的照片做檔案，就會有機會大笑你從前的跌倒和慶祝現在的成就。

04丨帶點娛樂精神

帶點遊戲的心情練習，不要當成是做作業和壓力。你應該是期待每次的練習，因為你瑜伽了，便是你收到的最好的禮物。

05丨好的瑜伽墊子也十分重要

對了，最後這一點也很重要。很多人都覺得瑜伽墊不過是練習的時候用一下, 隨便怎樣都可以，但後來發現不是這樣。如果有一個薄厚適中，舒適防滑和抓感很好的瑜伽墊，會讓你的練習時的感覺非常不同，所以置辦個品質不錯的瑜伽墊也是很有必要的。

Namaste~

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