每天扣齒36下，80歲不掉牙，牙口好壽命更長

英國《每日郵報》稱：刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎等問題，可能會加大死亡的風險，五分之一的癌症患者有口腔感染和發炎癥狀。

還有一項研究顯示：嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險提高80% ，心梗的風險比常人高5~6倍。

對此，江蘇省口腔醫院牙周病專家指出：牙周炎確實危害很大，它看似是口腔的小毛病，其實會影響全身健康。它會引發高血壓、糖尿病等一系列問題。

所以，選擇正確的牙膏、牙刷，正確刷牙，不但能保持口腔健康，也可以減少其他疾病的發生。

怎麼護牙？一個動作就足夠，這個動作就是——叩天鍾（扣齒）。

扣天鍾

中醫將叩齒稱為「叩天鍾」，這是古代盛行的一種養生術。民間有諺語形容叩齒的功效：「朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落」。 唐代名醫孫思邈也主張清晨叩齒三百下。

每天叩齒36下，同時將產生的口水咽下，可以使牙齒堅固，不生牙病（叩齒無需張開嘴巴）。

方法如下：

1、對齊

所謂的叩齒，說白了就是空口咬牙。先把下頜骨往前移動，讓上下門牙能夠咬住，之後稍微用力叩擊即可。

然後記得再把下頜骨收回，讓上下臼齒咬合住，再進行上下叩擊就可以了。叩齒次數、時間不限，隨時隨地都可以做。

2、輕叩

叩齒的力量也不求一律，可根據牙齒的健康程度，量力而行，一般情況下可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩。

其中，輕叩適合已經患有牙齒疾病的患者；而牙齒健康的人，則可以採取重叩或輕重交替叩的方式。

3、咽津

叩齒完了後，一般會有一些口水囤積在口腔，中醫建議吞下去。

4大錯誤刷牙法，看看你中了幾招。

1：常年用冷水刷牙。

2：刷牙使勁太大。

3：橫著刷牙。

4：刷牙時間太短。

健康的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。最健康的刷牙法，值得所有朋友學習。

刷毛角度

把牙刷刷毛端放在直指齦溝的位置，刷毛約與牙長軸呈45°角。

勿使刷毛屈曲

輕度加壓，使刷毛端進入齦溝。

顫動牙刷

以短距離（2~3cm）水平拂刷並顫動牙刷，但勿使毛端離開齦溝，每個區域至少顫動10次。

大家不要再等了！從現在開始，就堅持正確刷牙方法吧，再練習叩齒，80歲都不掉牙！

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