一個虐腹小動作，堅持幾個月，一定有意想不到的效果！

有氧運動就不具體說了，跑步，游泳，動感單車，橢圓儀等等這些相信大家都知道。今天就專門說這個針對腹部的訓練動作吧。一個虐腹小動作，堅持幾個月，一定有意想不到的效果！

平板支撐相信大家都不陌生，一提到練馬甲線，都會有這個動作，因為它可以有效的鍛煉到你的腹橫肌以及整個核心肌群，可以稱得上是公認的訓練腹肌群最有效方式之一。

每天堅持一分鐘，一段時間後就會發現腹部線條越來越明顯，心心念的馬甲線也不再是夢。但這個動作的幾個要點一定要注意，否則不但容易沒效果，還會不小心受傷哦。

同時，因為平板支撐是一項不受地點、時間等約束的動作，不用擔心沒時間去健身房，隨時隨地的可以練起來，所以對大多數人來說是個非常不錯的選擇。在家，出差，旅遊這都不是問題，只要每天拿出一兩分鐘的時間來，撐一會，堅持幾個月，一定是意想不到的效果。

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