吃食用菌產品的好轉反應對照表
1、較輕度的好轉反應：有發咽、喉干舌燥、頭昏、倦怠、酸痛、肩硬、拉肚子（一天數次軟便，但好轉反應的拉肚子不會出現絞痛或有輕度的發癢、多放屁等現象）。
2、較重的好轉反應：有頭痛、發腫、頭重、頭暈、發燒、濕疹、關節痛、血壓一時上升、喘不上氣、嘔吐、食欲不振等現象。
不同情況引起的調整反應對照
1、酸性體質者：發咽（在白天），上火，喉干舌燥，打瞌睡，頻尿，放屁增多。
2、高血壓者：頭會有重重的感覺，頭昏現象持續1-2星期。
3、血液不好者（血紅素不夠）：雖因體質而異，但會有輕微流鼻血。
4、胃不好者：胸口發悶，發熱的感覺，比較吃不下東西。
5、胃潰瘍者：潰瘍部位有疼痛或悶悶的感覺。
6、胃下垂者：胃部覺得不適，想嘔吐。
7、腸不好者：有下痢癥狀，依病情而異。
8、肝不好者：想嘔吐、會吐氣、會嘔吐、皮膚搔癢或出疹的現象。
9、肝變硬者：排便時帶有血絲或血塊。
10、腎胯病者：會有蛋白質減少，腰部水脹，腳也有輕微浮腫等現象。
11.痔瘡者：有時會一時出血或血絲現象。
12.青春痘：初期會很多，但很快會消失。
13.慢性支氣管者：會有口乾、噁心、頭昏和痰不易咳出現象。
14.肺部不好者：咳嗽中痰增多，微帶乳黃色。
15.反應過敏者：初期皮膚髮癢加劇；較劇最多2-3天即較緩；可採用歇性食用（亦即少增多或停止食用，幾天後再食用）。
16.神經官能症者：睡前不但不能誘導入睡，反而出現興奮現象。
17.白血球減少症者：自覺口乾、多夢、胃部不適等感覺。
18.風濕病者：患部會輕微酸痛，痛風或脹痛。
出現調整反應如何處理？
各位朋友當您發現到你有調整反應時，不要擔心，有兩個簡單處理的原則。第一原則，請感覺您受得了或是受不了？假若您能忍受，不會影響工作及生活，那麼您就繼續服用，甚至可以加量，這樣使使調整反應的時間縮短；第二個原則，假若已影響到您的生活，食用量就要減半，使調整反應減緩。如此繼續食用身體將會得到不小的改善。
所以，好轉反應並不是副作用，而在好轉反應消失後，身體的抵抗力增強了，各組織器官的功能也強化了，慢性疾病會得到不同程度的改善，身體將變得更健朗，更煥發。
下面列出的是各種調整好轉現象，以及原因和處理方法：
1．沒有感覺：但氣色、皮膚、眼神都在變好。請提醒服用者前後之不同。
2．血糖增高：細胞內殘餘糖份正在排出。最多二、三周後便可緩解。
3．血壓增高：血液循環改善，但血管阻力未消失，待巨噬細胞活化排出血管壁的中性脂肪後，血壓就下降。繼續服用降血壓葯，但應每天量血壓，注意其下降情形，隨症減少降壓藥的劑量。
4．頭痛：修復頭部神經，清理頭部血管雜質。改善以後疼痛消失。
5．耳鳴：腦部血液循環不佳、耳部神經傳導不良。改善以後就會漸漸消失。
6．昏睡：肝臟解毒功能不良，腦細胞抑制功能正在修復，恢復期需好好休息。隨著細胞恢復，漸漸正常。
7．暈眩：中耳供血不足或貧血，繼續服用，可稍減量。
8．嘔吐：腸胃不好，植物神經正在調節。改善以後癥狀消失。
9．青春痘：皮脂腺阻塞，停留在皮脂腺的脂肪或毒素被活化的細胞排除後，漸漸改善。2——3周後逐漸好轉。
10．流鼻血：末梢血管脆弱，上部血液內毒素正在排除。血液內毒素排出後逐漸改善。
11．口乾舌燥：修復細胞時需要的水分增加，及時補充水分和維生素Ｂ族。
12．痰多咳嗽：肺細胞被活化，有能力把毒素以痰的形式排出。是好現象，繼續服用。
13．頭皮癢：新細胞生長快，被細菌破壞的頭皮細胞不斷脫落。是好現象，繼續服用。
14．飯量少：營養的吸收利用能力增強，細胞吃飽後，不用吃太多東西。是好現象，氣足不思食。
15．心跳加速：心臟不好或貧血，正在清理毒素。入不影響生活繼續服用。
16．腰酸：肌纖維炎症、腎臟不好、盆腔炎、太胖、坐姿不良。隨著炎症消失，細胞修復酸感漸漸消失。
17．胃痛：胃或十二指腸有潰瘍。可嘗試飯後服用。
18．小便多：腎臟、胰臟、神經系統、或膀胱不正常，有糖尿病或感染。改善後漸漸正常，也是一種排毒的途徑。
19．小便白濁：腎臟有損傷。請尿常規，如異常，一個月以後再比較改善程度，如正常就是在排除體內的濕邪。
20．小便臭：細胞內毒素排除。改善後漸漸正常。
21．尿酸高：有潛在的嘌呤代謝異常，體內尿酸正排出。改善後漸漸正常。
22．排氣：腸內有害菌正在消亡，腸胃蠕動改善，很快會正常。
24．腹瀉：正從腸道清除有毒物質。清除後漸漸正常。
25．脹氣：腸胃功能紊亂。好現象，再增加服用量和運動量。
26．便血：有痔瘡或大腸長息肉或瘤。若持續二周請看醫生。
27．月經不停：內分泌紊亂修復中，子宮內的血管脆弱或長瘤。若持續二周請看醫生。
28．子宮痛：若劇烈疼痛不停，可能內膜異位或長東西。若持續二周請看醫生。
29．肥胖：消化吸收功能加強，飲食量沒有改變，運動量不足。需要減少飲食攝入的熱量，增加運動量。
30．體重下降：脂肪分解酵素增加，代謝平衡能力增強。恭喜您，身輕如燕、思維敏捷。
調整反應還可能會出現很多其它的癥狀，每個人的個體差異是很大的，但是你只有經歷了這些過程，受了這些痛苦和不適，你身體的這些能力才會提高。
調整好轉反應，是身體好轉的兆頭。這是一個新舊交替，陽長陰消的期間，不是生病，不是副作用，不須擔心害怕，切勿停止，避免前功盡棄。
生理調整反應的持續時間和反應強度是可以調整的。在身體調養時，如果反應過於強烈可酌情調整調養方法，以減輕好轉反應的程度，如暫時停止，休息一下（這如同運動後很累，停下來，不要硬撐）；身體適應之後，再開始或逐漸恢復對身體的調養。同時，可以針對性地採取一些有益的措施，如按摩推拿、冷敷熱敷（前提是你要懂這些。不要亂來，以免產生反作用）等等。一般說來，你想調養進行得快一些（有一定的限度），反應會越強烈一些；你要舒服一些，持續的時間就要長一些。這有點省力不省功的味道，與你採用的方法和使用的物品有關。身體狀況越差、體質越差的人，需要的時間會相對地越長。
再次認識調整反映
1、調整好轉反應是必然現象
吃食用菌產品是為了要調節人體功能平衡，提高機體免疫能力，免疫細胞必須在休息的狀況下才能工作。所以當你感冒時，醫生會告誡您，回家要多休息，因為免疫細胞一工作就有想睡覺的感覺。吃食用菌會有一段時間感到特別疲倦，特別累，但之後就沒事了，而這個時間，有人是一兩小時，也有人須要一個星期左右。再有因為免疫細胞工作需要大量的水來排毒，所以許多朋友吃了食用菌後，會有口乾的感覺，想喝水，這是自然現象。還有些朋友會有腹瀉現象。但這種腹瀉與往常不同，肚子一點也不痛，且排泄次數越多，肚子反而越舒服，為什麼呢?因為我們的腸子不是光滑的，而是皺摺有絨毛的。從嬰兒時期，至今有許多腐敗物，髒的東西，都積留在腸道里稱為宿便，吃食用菌後，會將這些宿便清除掉，所以這是必然現象。
2、調整反應是保護現象
有很多人喜歡吃藥，而吃藥的目的是使痛苦的感覺消失。這是錯誤的。痛，是祖先遺傳給我們的禮物，因為身體中細胞組織、器官系統不會說話，當它受到傷害時，無法告訴你，只讓一種感覺告訴你，這就是痛。人們錯誤的觀念是，痛不舒服，馬上要吃化學抗生素或止痛藥，使痛的感覺消失，以為痛一消失，病就治好了，其實不然。事實上，痛是個保護現象，提醒我們身體已受到了傷害，應當馬上防治。舉例來說，若我們在一杯水中放了沙子，過些時候沙子就會沉澱，但現在想將沙子取出，這杯本是沉澱清凈的水，在取沙的過程中，反而會更混濁。同樣道理，食用菌會加強及滋養您的組織細胞，在這一過程中反而會有很多不平衡和不舒服的感覺出現。譬如，血糖原本已經正常，食用後血糖含量反而不正常，身體就開始會有些不舒服的感覺，這是正常反應。許多朋友長青春痘。在開始食用食用菌後，免疫細胞開始工作，青春痘開始消除。但先別高興得太早，必須繼續吃，直到青春痘比以前還多，再慢慢消失後，才是完全地好了；有些血壓高的人，在食用食用菌後，滋養了免疫細胞，而免疫細胞便強壯，高血壓就慢慢降下來了。但還早呢！必須繼續食用，直到血壓比以前更高，而後再降下時，才會得到最佳效果。有的朋友吃了一陣子後，發覺手好痛，因為小學打球時曾扭傷了手，現在打通了血脈，手反而會有痛的反應出現。還有糖尿病，血糖會有暫時的升高。總之，會使人感到出現不適或不適加重。
3、調整反應是習慣適應現象
人是一種慣性動物，舉例來談，有人抽煙，現在若叫他戒煙。可能有一陣子會感覺不舒服，而不抽煙的人吸入煙，同樣也會不舒服，再如，在比較冷(不是很冷)的冬天，我們的臉部不會覺得冷，當你偶樂把衣領解開得很大，你會覺得脖子下面很冷，因為你這部分皮膚尚未適應那種氣溫，倘若你是經常或習慣於將衣領解開很大，那麼你也不會覺得冷，因為你已適應了。
又比如說跑步，長期不鍛煉、不跑步的人，偶爾跑幾次，並且運動量不小的話，那麼一定會出現腿脹腿痛的現象，如果你堅持下去，這種現象會逐漸消失，你也就跑得更快、更久，你的腿會變得更加有力量。這些都是生活習慣的適應現象。
各位朋友，當您了解了調整反應，也就不必再為服用食用菌產品過程中出現的一些不適而擔心，在科學的指導下，我們相信每個人都會通過我們的食用菌產品獲得好身體！
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