牙不剔不稀，耳不挖不聾？剔牙挖耳，對健康不利

常聽人們說：「牙不剔不稀，耳不挖不聾。」由此可見剔牙和挖耳對人們的健康都沒有好處。用牙籤剔牙本來對健康並沒太大妨礙，可是有些人養成了一種剔牙習慣，飯後不管牙縫有沒有食物嵌塞，總要剔一遍。經常剔牙會損傷牙齒和牙床，容易使牙齦萎縮，牙根暴露。牙齦很嬌嫩，剔牙時可能損傷牙齦表面。細菌乘虛而入就會引起牙床發炎。

牙齒表面包著一層牙釉，對牙本質起保護作用。但是牙根處的牙釉質很薄，經常剔牙就會使牙釉磨損，牙齒失去了保護層就會對冷、熱、酸、甜敏感，引起牙痛。因此不能養成剔牙的習慣，齒縫經常嵌塞食物要積極尋找病因，採取有效的防治措施。

1．清毒不嚴、管理不善的牙容易引起疾病

任人抓取的牙籤上會附帶各種各樣的細菌、病毒，這些細菌、病毒會通過牙籤進入人體。據衛生部門化驗，一根小小的牙籤上競「藏」著幾萬個細菌。

如果沒有塞牙現象而用牙籤亂剔牙，或牙籤使用不當，都會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大，從而誘發牙周疾病。所以切不可將牙籤用力壓入牙間乳頭區，這樣會使本來沒有間隙的牙齒間隙增大，造成牙周病。

如果不用牙籤，怎麼使塞進牙縫的食物出來呢？一般提倡飯後漱口，實在漱不出來，可以用牙刷刷，或者用手帕，毛巾按在食物所塞的部位輕輕一擦就可以出來，這些都比牙籤好得多。也不會帶來什麼損傷。

剔牙的另一種方法是用牙線。牙線能起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用，牙線多用尼龍線、絲線、滌綸線或上蠟的棉線製成。牙線的纖維鬆散，不捻搓在一起，以便使用時纖維可扁平狀排列開，容易通過牙間隙接觸緊密的區域。

使用牙線最好每日1次，特別是晚飯後，用時將牙線結成環形，或將線兩端繞在兩個中指上，兩指間剩餘10厘米，用兩拇指將線壓人牙間隙，沿一側牙面輕輕抽動，再換另一側。反覆四五次，直到牙面清潔或清除嵌塞物為止。

牙線對牙齦損傷小，較安全，但使用時用力要輕柔，不能壓人溝底以下的組織，以防出現牙齦出血、疼痛等癥狀。

2．經常挖耳不利健康

眾所周知，經常挖耳朵容易耳聾，平時應盡量少挖耳朵。我們怎樣才能做好耳朵的衛生保

健呢？

減少和消除雜訊。遇到巨大聲響時，迅速張開口，使咽鼓管張開，或閉嘴、堵耳，以保持鼓膜

兩側大氣壓力平衡。鼻咽部有炎症時，要及時治療，避免引起中耳炎。不讓污水進入外耳道，以避免外耳道感染。

3．耳朵進水了怎麼辦

單足跳躍法：進水的耳朵向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。活動外耳道法：可連續用手掌壓迫耳郭或用手指牽拉耳郭，或反覆地做張口動作，活動顳頜關節，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動，能改變水屏障的壓力，使水向外從外耳道流出。外耳道清理法：用乾淨的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到耳朵中的水屏障時即可把水吸出。

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