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女人晚上吃這東西後…竟然暴瘦10斤!不怕你不信!


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蘆筍,在國際市場上享有"蔬菜之王"的美稱,蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素,其含量均高於一般水果和菜蔬,特別是蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等,具有調節機體代謝,提高身體免疫力的功效,在對高血壓、心臟病、白血病、血癌、水腫、膀胱炎等的預防和治療中,具有很強的抑制作用和藥理效應。




每天吃一根蘆筍,有助減肥。



三文魚烤蘆筍



食材:


三文魚片
橄欖油

黑椒
檸檬
蒜末
迷迭香
百里香
蘆筍
香菜碎




步驟:



1、在一個密封袋裡放入三文魚,橄欖油,鹽,胡椒粉,檸檬汁,蒜末,百里香和迷迭香。
2、將袋子密封,混合腌料,放入冰箱腌制1小時以上。
3、烤箱中高溫預熱,檸檬切片,蘆筍去根。
4、檸檬片鋪在烤架,放上三文魚片和1小枝迷迭香,烤20分鐘。
5、蘆筍放在烤架,刷少量橄欖油,繼續烤5分鐘。
6、取出擺盤,根據自己喜好撒上香菜碎。

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