女人晚上吃這東西後…竟然暴瘦10斤！不怕你不信！

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蘆筍，在國際市場上享有"蔬菜之王"的美稱，蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一般水果和菜蔬，特別是蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調節機體代謝，提高身體免疫力的功效，在對高血壓、心臟病、白血病、血癌、水腫、膀胱炎等的預防和治療中，具有很強的抑制作用和藥理效應。

每天吃一根蘆筍，有助減肥。

三文魚烤蘆筍

食材：

三文魚片
橄欖油
鹽
黑椒
檸檬
蒜末
迷迭香
百里香
蘆筍
香菜碎

步驟：

1、在一個密封袋裡放入三文魚，橄欖油，鹽，胡椒粉，檸檬汁，蒜末，百里香和迷迭香。
2、將袋子密封，混合腌料，放入冰箱腌制1小時以上。
3、烤箱中高溫預熱，檸檬切片，蘆筍去根。
4、檸檬片鋪在烤架，放上三文魚片和1小枝迷迭香，烤20分鐘。
5、蘆筍放在烤架，刷少量橄欖油，繼續烤5分鐘。
6、取出擺盤，根據自己喜好撒上香菜碎。

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