七種普通食物竟是男人補腎黃金

養腎補腎，男人如何養腎補腎呢？養腎補腎吃哪些食物好呢？適合補腎的食物有哪些呢？下面就來了解一下冬季男人養腎補腎可吃七大食物。

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

補腎養腎的七大食物

1、栗子：

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

2、黑豆：

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

3、乾貝：

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

4、鱸魚：

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

5、核桃：

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

6、黑米：

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。

7、何首烏：

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

營養美食

蝦仁炒刀豆

1、刀豆掐去尖。大蒜切成片。蝦仁漂洗乾淨。鍋內放油燒熱，下入蒜片熗香，下入干蝦仁煸炒出香味，下入白糖。

2、烹入料酒、蔥薑汁，下入刀豆炒勻。加高湯、精鹽、雞精炒至熟透。

3、加味精、胡椒粉，用濕澱粉勾芡，出鍋裝盤即成。

辣炒豬五花

1、薑片爆香五花肉下鍋將油逼出再放入冰糖炒勻

2、加入米酒少許水炒干水份再將蒜白下鍋炒勻

3、最後加入干辣椒大蒜和調味料加少許水收干醬汁即可

熱炒豬肉高麗菜

1、[備料] 先將高麗菜洗凈,切成約掌心大小, 豬肉約8公分長；

2、熱油後下豬肉片,豬肉片5分熟的時候,加入高麗菜快炒, 等到菜熟的時候,加入鮮味炒手調味!! 收工!!

腊味炒百合

1、鮮百合去皮，洗凈，切瓣，下入沸水中焯燙透，撈出瀝凈水分。

2、臘腸放蒸箱內，蒸至熟透後，取出晾涼，切片備用。

3、炒鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥、姜熗鍋，先放入臘腸煸炒片刻，烹紹酒，添少許湯，加入精鹽、白糖、味精，下入鮮百合、胡蘿蔔片，翻炒均勻，用水澱粉勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤即可。

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