平時吃的太油膩？多吃這幾種食物，給你的身體刮刮油

我們現在的生活已經越來越離不開脂肪高的食物。不管是孩子們愛吃的小零食，還是看韓劇時要必備的啤酒炸雞，都讓我們身體里的脂肪越來越多。現代人類，都把三高、肥胖看做一個世紀難題，甚至有些人還認為只要是食物都是導致肥胖的原因。其實並不是的，我們生活中有些食物是能夠清除我們體內多餘的油脂的。今天小編就給大家介紹一些能給身體「刮油」的食物吧！

第一，黃瓜。黃瓜是一種十分清爽可口的食物，它具有清熱解毒的作用。黃瓜所含的纖維素能夠促進腸道蠕動，排除多餘的食物廢渣，減少膽固醇的吸收。黃瓜還含有丙醇二酸，這種物質可以幫助體內抑製糖類被轉變成脂肪，能夠有效的調整體內脂質新陳代謝，真的是幫助減脂的好幫手！

第二，茄子。茄子富含多種維生素，特別它含有的維生素P能夠增強細胞的黏著性，從而提高微血管的彈性。茄子纖維中所含的維生素C和皂草甙，具有降低膽固醇的功效，還能輔助治療高血壓、高血脂等病症。

第三，燕麥。常喝燕麥粥有降膽固醇和降血脂的作用。這是由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。燕麥纖維還可減輕飢餓感，當然就可以有助於減輕體重。

如果你在平時不小心食用了太多油膩的東西，小編還建議你喝一點粥。每天飯前喝一點，也就沒有多餘的肚子去吃大魚大肉了，喝粥還會增加很多膳食纖維幫助促進腸蠕動，幫助增加飽腹感，美味還減脂。

愛美的女性們不妨多吃一點這些食物！

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