醫生勸你：只需做好4件事，讓你絕經年齡比同齡人晚！

最新 02-12

世間萬物有始有終，有開始就會有結束。

女孩一般在12~14歲的時候會來初次月經，意味著卵巢功能發育漸漸成熟，也象徵著有孕育的能力。而絕經則會在女性45~55歲之間發生。意味著卵巢功能衰退，也象徵著身體漸漸衰老……

衰老是很多女性所不願意麵對的，尤其是對於愛美的女性，總想要保持年輕靚麗。由於個人體質、生活環境等等因素的不同，造成每個女性絕經的年齡都不固定。

但是女人要想保持年輕，延緩自己的絕經年齡，應適當的掌握一些延緩絕經時間的事情，據研究表明，女性只需每日堅持做4件事，則有可能讓絕經年齡比別人晚。

1、保持心態和精神狀態良好

長期焦慮、情緒暴躁的女性會顯得蒼老沒有精神。而心態樂觀的則會顯得更年期，情緒和衰老也有密切的關係，因此生活中女性要做好保持平和的心態，自信並且豁達的態度，則會延緩衰老和延緩絕經年齡。

2、保持飲食營養充足

據營養專家坦言，女性想要延緩絕經年齡，需要在日常生活中攝入足夠的營養，以保證身體所需。多攝入蛋白質、鐵、維生素等微量元素。日常生活中多吃些動物肝臟、牛羊肉以及莫藥師等有助於延緩絕經的食物。

3、保持和諧融洽的性生活

和諧融洽的性生活不僅能夠幫助促進夫妻間的感情，還能幫助女性分泌性激素，保持卵巢活力，使女性的絕經年齡變慢。

4、保證健康的生活方式

女性要養成健康的生活方式，早睡早起，規律的睡眠休息會使得女性精神狀態良好，增強人體的免疫力。

另外需要注意每日適當的運動，能夠幫助身體新陳代謝加快，促進毒素的排出，運動是保持年輕活力的重要因素。養成良好的健康方式會使得女性絕經年齡變晚哦。