孩子不要和父母睡同一張床

很多朋友看歐美電影的時候會發現，很多孩子生下來就跟父母分床睡，這跟國內很不一樣。育兒專家表示，其實從孩子出生以後，就可以分床睡。孩子出生以後，一般都準備有嬰兒床，可以把嬰兒床放在父母身邊，這樣做一是可以使孩子及早脫離父母懷抱，二是防止父母無意中對嬰兒的傷害。孩子三到六歲時，家長應盡量和孩子分房睡覺，最晚不要超過六歲，逐漸培養孩子的獨立意識。尤其是異性家長，陪孩子同床睡，不要超過四歲，長時間堅持陪孩子一起睡，會導致孩子在性取向方面出現異常狀況。另外對孩子脊柱的健康成長也會有很大的影響。

小婷婷從出生一直和爸爸媽媽睡同一張大床，前段時間媽媽忽然發現婷婷有些駝背。在醫學專業人士的建議下，媽媽為她挑選了一張兒童床墊，並讓婷婷單獨睡。三個月後，加上合適的正骨手法，婷婷的駝背問題才得到改善。為什麼睡個床都能把脊柱睡成這個樣子，其實這個事情在臨床中一點都不奇怪，同一張床墊，爸爸一般身體重量比較重，媽媽一般比較輕，那麼床墊一般是呈現出來傾斜狀態，孩子睡在中間，其實是一直斜著睡的，為了保持平衡就不得不在床上保持一個奇怪的平衡姿勢來睡眠。這就告訴我們，孩子是不能隨便和父母睡在一張床上的，這時候我也理解了為什麼國外家庭很小的孩子就開始獨立睡眠了，這裡面除了養成獨立意識，確實對孩子的脊柱也有很好的養護作用。

很多孩子在出生後都與父母同睡，即便是單獨睡，多數家長在為孩子選擇床墊時也不太在意，認為只是小號的大人床墊而已。其實不然，兒童的睡眠習慣和身體結構與大人不同，他們好動、骨骼發育還沒有定形，這些都是在床墊選擇上需要考慮的。

據了解，迄今為止國內還沒有出台針對兒童床墊的標準，商家都是按照國標的一般安全標準設計生產的，在安全防範方面、符合人體功效學和適合兒童生長發育方面存在隱患，家長在選購時要特別留心。

合適的床墊應該是軟硬適宜

有的家長希望孩子睡得舒服，給孩子睡軟床墊；有的人則覺得孩子睡硬床，對脊椎發育好。到底什麼樣的床墊更適合孩子？理想床墊，應該是由柔軟的上、下層和結實、牢固而富有彈性的中間層組成。一方面，中間層可以給孩子的身體以必需的支撐，而另一方面，當它受到由體重產生的壓力又可以傳遞給柔軟的下層，從而托起孩子的身體，而不致發生脊柱畸形。其實過硬過軟的床墊都不好。太軟的床墊，睡起來雖然舒服但容易陷落，翻身困難；而太硬的床墊則不能適當地承託身體各部位，反而對脊椎形成更嚴重的慢性傷害，特別是正在發育的孩子，一旦脊椎受損，不但影響長個和形體美觀，甚至還有可能影響內部臟器的發育。

此外，給孩子選床墊除了考慮彈力和支撐，還要留意其是否綠色環保。床墊面布要確保使用100%純棉，內部膠水也必須使用環保膠水。

床墊的選擇一定要辨證論治

在購買床墊時可以讓孩子試躺，讓孩子躺在上面感受一下床墊是否可提供人體適度的支撐，在躺卧其上時，能維持一種最自然的狀態，沒有壓迫與不舒服的感覺。由於人體脊椎並非呈一直線，而是淺S形，太軟或太硬的床墊都不適宜。以各種姿勢試躺、翻轉，感受床墊對脊椎的支援力及是否能讓脊椎得到良好、均勻的支撐，一定要躺下感受其床墊的觸感及軟硬度。側卧時須保持脊柱處於同一水平線上，隨肩部和臀部的體形自然變化，仰卧時頸部和腰部需要獲得更多承托，避免以上部位過度陷入床墊。

此外，根據身高與體重的差異選床墊選購床墊時，將個人身高再加上20公分為最適當的尺寸，除預留放置枕頭及手腳伸展的空間外，更可減少睡眠時的壓迫感，體重較輕者睡較軟的床，使肩部、臀部稍微陷入床墊，腰部得到充分支撐。而體重較重的孩子適合睡較硬的床墊，彈簧的力度能給予身體每個部位得到良好支撐。可以參照身高、體重與床墊軟硬對照表，那將更為科學。總之，睡眠習慣、體重體型和身高都對床墊的選擇有影響，沒有最好的，只有最合適的。定期進行人體姿態的科學檢查，看姿態是否發生了變化？另外對床墊進行檢查，看是否床墊有凹陷的現象。

特殊人群要對床墊有特殊的要求。比如有一個朋友描述剛生完孩子住在醫院，雖然是住個單間，也是難受的要命，特別懷念家裡的席夢思，可回家睡了幾天以後，剛開始的舒適感覺沒了，腰酸背痛的，十分難受，有時候想坐起來都特費勁。不知道是怎麼回事。這種不舒服的感覺可能是由於床太軟導致的。孕婦在懷孕末期，卵巢會分泌鬆弛素使恥骨間韌帶鬆弛，以順利分娩。產婦在產後一段時間內骨盆的穩固性會有所下降。產婦在坐月子期間睡席夢思這種床時，身體的壓力會將彈簧床凹下去，當翻身或坐起時彈簧的反彈力作用而會將人彈起。對骨盆尚處於不穩固狀態的產婦，除了活動比較困難外，最需要避免的是，恥骨間隙已增寬了的兩側恥骨發生錯位、分離而造成骨盆損傷，以致恥骨間的纖維軟骨和韌帶引起腰骶部酸脹、疼痛等。那麼最適合坐月子期間產婦休息的床墊是稍微硬一點的棕墊，受力均衡，能使睡眠中受力最大的頭部、肩部、臀部三點受到均衡的承托力，不論側睡、俯睡、仰睡，每一接觸面都均勻受力。它不像海綿床墊，會變形，不像彈簧墊，會出現凹陷。棕墊透氣、排濕，非常適合長時間在床上躺卧的產婦。

為了脊柱健康，要學會床墊健康保養

孩子在床墊上是很開心的，尤其是比較大的床，這時候建議孩子不要隨便在床墊上蹦來蹦去，因為在床上跳躍會使單點受力過大而令彈簧受損、床墊局部凹陷變形。一旦床墊變形，其實就意味著我們的脊柱不能夠很好的在床上得到養護。

要學會定時反轉和更換床墊。為避免床墊睡偏，建議各位家長在買床墊的第一年，每兩三個月正反、左右相互對調一次。這樣能使床墊受力平均，之後大約每半年翻轉一次即可。偶爾轉換床墊的放置方向，使得床墊各個部位的磨損達到一個平衡的狀態，能延長兒童床墊的使用壽命。一般如果經濟條件好的話，孩子的床墊盡量一年更換一次，因為孩子和大人不一樣，身高體重都會一年一個樣，如果隨著生長，身體脊柱在發生變化而床墊還是老樣子的話，就很容易不知不覺間使脊柱遭受損傷。

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