孩子缺鈣的這5種表現，媽媽早知道！不然影響孩子發育長個兒

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樓上的歆歆已經七歲了，本來是個蠻漂亮的小姑娘，可是最大的毛病就是走路駝背，看著不精神。歆歆媽媽老說她也沒有用，周圍鄰居見到都說：你家歆歆是不是缺什麼營養啊，現在駝背不糾正，以後想糾正都很難了。

讓歆歆媽媽很是發愁，於是就在上周帶歆歆去看了一下醫生，醫生說歆歆之所以會駝背，跟缺乏鈣元素有很大關係，因為如果鈣不足，背部肌肉就會薄弱，鬆弛而無力，這才出現了駝背現象。隨後醫生建議歆歆媽媽：

平時注意孩子端正身體的姿勢，保證孩子一日三餐的營養均衡，多給孩子補充一些鈣片、高鈣、高蛋白的食物來幫助孩子的生長發育，補充足量且均衡的鈣質，加強戶外活動，多晒晒太陽，慢慢地就會有所改善。

鈣作為骨頭的重要組成元素之一，也成為了讓寶寶長高的必備的元素。幾乎90%的媽媽都曾懷疑過自己的寶寶是不是缺鈣：「我家寶寶經常出汗要補鈣嗎？」「我兒子比別人家的矮半截，是缺鈣導致的嗎？」……孩子缺鈣通常會有這5種信號，媽媽得早知道早給孩子補鈣。

表現1：駝背

5～12歲的孩子最容易出現駝背，駝背可能是因為寶寶身體缺乏維生素、缺乏鈣而引起的。如果孩子出現駝背現象，媽媽就要注意了，最好及時看醫生及時補充，孩子小時還好糾正。到了初中時期，形成習慣的孩子就很難糾正了。

表現2：頭髮發黃

有的媽媽會發現自家孩子的頭髮發黃稀疏，枕部脫髮圈，後腦勺常會出現脫髮的情況，很有可能是孩子缺鈣，媽媽早補鈣讓孩子早健康發育。

表現3：晚上出汗多

小孩子新陳代謝旺盛、活動量大，很容易出汗，所以媽媽不會在意。但如果孩子的出汗量驚人，尤其是晚上睡覺的時候，後腦勺都是重災區。那麼就要注意是不是缺鈣了，媽媽先注重給孩子補鈣，然後再看孩子的狀況。若體內鈣質充足，孩子晚上會睡得更香。

表現4：發育遲緩

如果媽媽們發現孩子也沒有其他的疾病，但是卻比同齡孩子更晚出牙，過了學會說話的年齡仍不會說話，與同齡的孩子相比，身高、體重、頭圍都偏低等。

說明孩子生長發育長得太慢，這很大程度上是孩子缺乏鈣元素導致的，如果孩子從小就缺鈣，不僅影響長個，身體也會較弱，智力低，學習困難。

表現5：愛鬧脾氣、厭食或偏食

若孩子動不動就發脾氣，大聲哭鬧，還特別難哄，媽媽就要考慮孩子是否缺鈣缺鋅了。此外孩子厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝入不足，就容易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降，當媽媽的可要注意到孩子的這些情況，及時給孩子補鈣。

給孩子日常補鈣的小貼士：

1、奶類。如果孩子比較小，那麼奶絕對是他們補鈣的最佳選擇，比如母乳、牛奶、羊奶等等。

2、豆類。其含有鈣以及多種維生素，媽媽平時多給孩子吃能有效預防骨質疏鬆問題，如黃豆、豆腐、豆漿等。

3、肉類。肉類也是補鈣佳品，如雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉等。

4、魚蝦類。孩子多吃魚不僅聰明還能補充鈣質，如鯽魚、鯉魚、蝦、蝦皮等等。

5、蔬菜。如蘑菇、木耳、芝麻、胡蘿蔔、芹菜、油菜等。

6、堅果。可以幫助孩子增強體質，堅固骨骼，如花生、松子、核桃，但不能吃多，以免孩子上火。

媽媽在給孩子補鈣的同時，別忘記維生素D的補充，補維生素D的方法也很簡單，比如戶外晒晒太陽、補充維生素D滴劑等。

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