據說你還未脫單，就已脫髮？

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前段時間雙十一的時候，微博上有不少90後的中年少年少女們哭著喊著，

紛紛痛訴自己雙十一買的第一件單品「竟然是防脫洗髮水」！

於是，有關「第一批90後已經禿了」的話題迅速火爆起來。

我朋友圈的不少90後都表示，自己還沒脫單，就已開始脫髮。

廈廈表示很擔心，不禁想問候大家一下：

「你的頭髮還好嗎？」

其實，每天掉發量若在100根以內，都是屬於正常現象的。

因為頭髮是有生命的，健康頭髮的壽命為2-6年，隨後進入休止期就會自然脫落。

也就是說，新頭髮會在一個生命周期結束後重新長出來，所以並非所有掉發都是病態的。

但值得注意的是，目前脫髮現象越來越趨於年輕化。

該不會咱們的「王冠」還沒到，頭頂卻已經禿了吧？

於是，「防脫」漸漸成為了不少年輕人心頭的一件大事。

那麼今天，我們就來談一談脫髮的原因以及預防脫髮的方法吧。

「脫髮」有因可尋

精神性壓力導致的內分泌失調

一

生活、工作、學習過程中，由於精神壓力過大，精神緊張、經常熬夜等原因，導致睡眠休息時間減少，容易失眠焦慮，使人長期處在精神失調的狀態中。這種情況會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養而萎縮，最終導致頭髮從髮根脫落。

物理性和化學性脫髮

二

長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫髮。

使用劣質洗髮水，刺激性染髮劑，經常染髮燙髮、做造型，對發質傷害尤其嚴重，還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫髮。

身體疾病

三

身體受病毒、高熱會對毛母細胞造成損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫髮，甚至掉成光頭都有可能。

另外，過度肥胖雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞堵塞，導致營養不良脫髮。

過度減肥就不用說了，肯定會導致身體營養不良，希望大家採取相對健康的減肥方式，不要過度節食。

遺傳性脫髮

四

遺傳性脫髮，又叫做先天性脫髮，遺傳自父母的。

一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。

所以大家看到男性朋友脫髮的比較普遍，而女性朋友較少看到有脫髮嚴重的。

既然總結了脫髮原因，下面就必須說說「防脫」建議了！

1.調整作息習慣

首先，必須從調整作息習慣入手。

早睡早起、不賴床、尤其是不熬夜等正常規律的作息習慣，有利於身體自行修復，對防脫來說可謂至關重要。

2.調整身心及精神

其次，要學會放鬆精神，懂得釋放壓力。

面對工作、學習、生活上的壓力，我們要以更平和的心態對待。

靜下心來總能找到更好的解決辦法，千萬不要過度焦慮。

3.遠離放射源

要有節制的玩電腦、看電視、玩手機。

如果是由於工作環境需要長時間對著電腦，也該每隔一段時間就走動走動，看看花草樹木，不僅有利於身體健康，也有利於視力保護。

4.加強營養

想要防止脫髮，營養均衡非常重要。道理就跟「健康的土壤才能長出好莊稼」一樣。

多吃五穀雜糧，多吃水果，補充人體必需的維生素等各種微量元素。

平常也可以多吃點黑芝麻，何首烏，黑米，黑豆等黑色的食物。

5.減少染燙吹髮的次數

燙髮的高溫會損傷發質，相信人人都知道。

更不用說市面上諸多劣質染髮劑，更是防不勝防。

如果實在想做頭髮，建議大家選擇正規的產品，盡量減少染燙次數。

記得按照自己的發質選擇合適的洗頭頻率，保持頭皮清潔衛生，使毛孔通氣。

6.求助正規醫院

如果是因為身體疾病導致的脫髮，就必須求助正規醫院了。

對症下藥，身體變得健康了，頭皮和毛髮才會變得健康起來。

希望今天的內容對「防脫大軍」們有所幫助。

愛你們的廈廈

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