俯卧撐利器讓健身隨時進行，運動起來吧
人們總會因為自己沒有好的身材而苦惱，而男生呢則因為沒有強健的身體而自卑那麼就讓我給你們介紹一個男女必備的利器吧！俯卧撐，是常見的健身運動，主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 俯卧撐主要鍛煉的肌肉群有胸大肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。俯卧撐在日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。
俯卧撐是力量素質訓練的重要內容之一。這一練習在體育教學、訓練以及個人鍛煉中經常運用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。這種練習具有一定的普遍性和實效性，而且因其所需空間小，又無需任何器械，所以是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。如果有興趣，還可以進行一些小型比賽。
要做到俯卧撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌。做俯卧撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3厘米距離左右；然後，要馬上用力撐起，回到起始位置。如果做不到一個完整的俯卧撐，也可以膝蓋著地。這也是當正式的俯卧撐已經無法完成，而又想繼續鍛煉時可以選擇的方法。練臂肌健身器
碳素精鋼管材採用直徑25mm，厚度為1.5mm的高品質無縫合金碳鋼管管材，承重200kg，不變形！表面採用無塵靜電噴塗！加厚的舒適泡棉，泡棉厚度達4.5mm高密度發泡，高回彈，環保無異味，柔軟舒適，吸汗。優美斯俯卧撐支架
平衡設計，支架採用工學加固結構，避免手裡不均勻產生晃動，從而穩定，還可以避免運動損傷手腕。支架承重性能好，不必擔心體重問題。加厚泡棉握把，吸汗防滑，手感舒適。健腹器材運動器械
工字型俯卧撐架，是一種專業上身運動器材，它比普通俯卧撐提供進一步的科學設計，端正運動姿勢，提高鍛煉的效率，使胸部、手臂與肩部肌肉得到更深層次的鍛煉。綜合訓練器
創意鬆緊螺母，牢固訓練器，鬆開後可進行搖臂運動。ABS骨架，堅若磐石般的ABS骨架，三角設計更穩定。柔軟的海綿手柄，加厚設計，若羽毛般的海綿手柄，運動時沒有硌手感。耐磨的PVC輪，順滑無卡頓，壽命持久。H型俯卧撐支架
不佔空間，便於攜帶，家居健康必備品，加厚的泡棉，舒適耐用。可拆卸螺絲，方便存放。底盤固地設計，使運動更安全。俯卧撐支架
採用三角形結構，避免受力不均勻產生的晃動，避免運動傷害。拆卸組裝極為方便，無論家居、出差旅行，運動隨心所欲。
俯卧撐是適合男性女性的健身運動！
※4個月20000個俯卧撐，它帶給我怎樣的改變？
※86歲大爺做400俯卧撐，「當你們去和大爺比較的時候就已經輸了」
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