健康小常識7

細糧四、粗糧六；主食四、副食六；動物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。心中歡樂，強身健體；心中煩愁，傷神減壽。生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，來自健康的身體。心理平衡，生理平衡，預防疾病，身體安靜。心理健康是智慧的源泉；身體健康是幸福的保障。

健康小常識：

運動好比靈芝草，何必苦把仙方找；早起做早操，一天精神好；飯後散散步，不用進藥鋪；常拍

足三里，勝吃老母雞。笑口常開，青春常在；遇事不惱，長生不老；不氣不愁，活到白頭；不吸煙，少飲酒，活到一百九十九。

【10種最營養的食物，轉給我最關心的你！】1.最好的主食：全麥食品；2.最好的水果：獼猴桃；3.最好的蔬菜：菠菜；4.最好的早餐：穀物；5.最好的快餐：披薩；6.最好的堅果：杏仁；7.最好的肉類：瘦牛肉；8.最好的甜點：酸奶；9.最好的果汁：橙汁；10.最好的沙拉原料：西紅柿。

切莫誤信4個營養謊言：1、為了苗條，不吃肉、不吃油，肉和油。少量、合理地吃對女性來說是必需的；2、吃素才能健康，完全吃素的人會缺乏大量營養素；3、越瘦越美越健康，並非越瘦越好，還可能帶來問題；4、無糖可樂對身體無害，裡面的大量咖啡因是脫鈣的。

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