想長壽，飯後要做到「四不急」！第一個你就失敗了
在生活當中很多小常識必須要掌握，才能讓身體更健康，比如飯後馬上做一些事，往往對身體的危害很大，有很多人由於不了解，經常飯後做一些不該做的事。所以作為每一個健康人，也要多了解，剛剛吃過飯後有哪些事不能做？
飯後這些事可不能急著做
1、飯後不能急著吸煙
在很多人眼中，飯後抽上一根煙，會感覺到心神氣爽，而且有這樣一種說法，一直影響著很多煙民，飯後一根煙，勝過做神仙，其實飯後抽煙，危害特別大。
因為在飯後，胃腸的蠕動特別快，這時的血液也會相對加快，如果這時選擇抽煙，香煙當中的尼古丁直接會進入到身體，會嚴重危害身體健康，如果你有這種不好的習慣，要立馬改正。
2、飯後不能急著喝茶
喝茶雖然對身體有很多好處，但必須選擇更適合的喝茶時間。
飯後就喝茶，這是一個很不好的習慣，因為在茶葉當中含有的咖啡鹼，茶多酚，以及多種維生素等，會直接破壞食物當中的蛋白質，出現不易消化的一些凝固物質，就會直接妨礙對食物當中鐵的吸收，以及蛋白質吸收。
所以對於飯後有喝茶這種習慣的人，建議在飯後半小時，或者是一個小時左右再喝茶。
3、飯後不能急著洗澡
飯後就馬上進行洗澡，危害和空腹洗澡相同，因為飯後胃內容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時全身的血管都處在一種擴張狀態，包括肌肉、皮膚，如果飯後就洗澡會造成消化功能障礙。
特別是在吃飯時喝酒的人，如果這時洗澡，會導致血壓下降，有的會出現頭暈眼花，四肢感覺無力，甚至會引起心臟病以及猝死等疾病。
4、飯後不能急著鍛煉
如果是剛剛吃過飯，就馬上選擇鍛煉，就會造成腹部血管不斷擴張，會出現充血，這時如果飯後選擇鍛煉，作為運動系統，包括消化系統，都會增強血液供應，直接會影響到消化道的營養吸收，而且會損傷胃腸道，久而久之就會造成消化功能下降。
所以飯後就鍛煉這樣的一種習慣，要立馬糾正。
只要能在飯後養成一個好的習慣，飯後不抽煙，飯後不馬上洗澡，飯後不馬上喝茶，隔一段時間再鍛煉，養成了這些習慣，能遠離更多疾病，擁有健康身體。
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