日常按這5個地方，舒筋活絡，化瘀止疼，輕鬆治療頸椎病！分享！

浙江大學醫學院附屬第一醫院盛瑞彬教授

現代人經常坐在椅子上伏案勞作，不適當的坐姿站姿都會使人體的頸椎承受巨大的壓力，導致出現病變，導致了疼痛，酸痛，視力下降等癥狀，得了頸椎病，就要及時的到醫院進行治療。

頸椎長期受勞累導致了損傷，還有椎間盤有脫出和骨質增生都會造成頸椎病引起了一系列的癥狀。由於人們越來越久坐的生活，以及用電腦和長期低頭的人增多，頸椎病已經變成社會上最高發的臨床病了，很多人都或多或少經歷過頸椎病的折磨。頸椎病是一個長期的病，會影響到日常生活和運動，因此要早日治療主動預防。

頸椎病為什麼找上了你？

1.工作習慣讓頸椎病找上了你

研究表明易患頸椎病的人群中很多的是哪些長期伏案工作的人，因為他們頸部一直處於一種姿勢。所以導致頸椎病的原因還有你的工作性質。頭頸常向某一方向轉動者易患頸椎病。這些職業包括：辦公室工作人員、銀行職員、教師、計算機操作人員、會計、手術室護士、司機、打字員、刺繡女工、長期觀看顯微鏡者等。

2.生活中一下習慣也有可能讓你患有頸椎病

例如一些外傷因素以及不好的生活習慣也會導致頸椎病。有頭頸部外傷史的患者易患頸椎病。喜歡高枕及有反覆落枕病史者易患頸椎病，此外，躺著看書、看電視等日常生活中不良姿勢過多的人，易發生頸椎病。

3.年齡也是患有頸椎病的一個因素，特別是中老年

導致頸椎病的原因有內因也有外因，其中很重要的一個就是年齡上的影響。年齡增長，頸椎發生退行性改變，中、老年群中患頸椎病的較多，但是人們屈頸和遭受風寒濕的機會不斷增加，頸椎病發病年齡有年輕化的趨勢。

引起頸椎病的原因，非常多，主要有三大類，這種疾病往往職業有一定的影響，尤其是教師，或者是辦公室的人員，平時沒有工作時間太久，每隔上半個小時，活動活動一下肩部，都有效地預防頸椎病。平常生活中多注意保暖。

頸椎病該怎麼治療——按這5個地方就行了！

1.揉捏風池穴

取穴定位：

位於頸後兩側枕骨下方，髮際兩邊大筋外側的凹陷處。

按摩方法：

被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身後，一隻手扶住被按摩者的前額，另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

功效主治：

此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

2.按揉天牖（yǒu）穴

取穴定位：

在乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。

按摩方法：

取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

功效主治：

此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。

3.按揉曲池穴

取穴定位：

位於屈曲肘關節，肘橫紋的外側頭。

按摩方法：

按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。

功效主治：

此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。

4.按揉秉風穴

取穴定位：在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

按摩方法：取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。

功效主治：此穴具有散風活絡的作用，多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

5.按揉肩井穴

取穴定位：

在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。

按摩方法：

被按摩者取坐位，按摩者站於身後，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然後按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

功效主治：

此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

頸椎病的最佳治療方法

上面給大家介紹的穴位艾灸的方法，能夠緩解腰椎、頸椎疼痛，但是起不到根治的作用。想要根治腰椎、頸椎病還是得依靠中醫療法。

我國中醫文化博大精深，用於治療頸椎病的方法中以膏貼療法最受歡迎。因為膏貼療法效果好、安全無副作用，且易操作。

患者在使用膏貼時，一定要謹慎選擇，因為現在網上有很多劣質膏藥，是用辣椒鹼和熱熔膠製成的，成本很低，毫無效果。

正宗的膏藥是用是用植物油和純中藥熬制而成的，成本較高，效果甚好，患者使用時也不會刺激皮膚。所以患者在購買和使用時，一定要分辨清楚。

黃塔明時通筋骨膏，就是這種外用膏貼的代表。從明代正德年間歷經16代傳承至今，已經有四百餘年的歷史，是河南省非物質文化遺產，一直遵循古方堅持純中藥純手工熬制膏體。

經過很多患者和醫生的驗證，它對頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎等骨科疾病非常有效，用過的患者95%以上都恢復健康了，現在網上也能找到，使用非常方便。

頸椎病的日常注意事項

1.改善工作習慣的固定姿勢

對於低頭工作或頭頸部固定在一姿勢下工作的人，首先要使案台與坐椅高度相稱，適於自身盡量避免過度低頭屈頸桌台可適當高些，勿過低，半坡式的斜面辦公桌較平面桌更為有利。除改善工作條件外，另一個必須注意的方面是應有工間操，包括頸椎保健操。在長時間工作中，做短暫的頸部前屈、後伸、左右旋轉及迴環運動。以改善頸肌疲勞，恢復最佳應力狀態。

另外每日早晚堅持必要的鍛煉可達到預防及治療頸椎病的作用。對於專業化程度高的工作，適當改變工種，或定期輪換工作，對預防頸椎病均可起到良好的作用。從事低頭工作的人易患頸椎病，但若長時間地保持挺胸、抬頭、收頜。可使頸部肌肉緊張，頸椎曲度變直，也可以產生頸椎病。即所謂「軍人頸」。所以，在聽報告或坐位狀態，我們應注意放鬆頸部肌肉，保持頸椎自然狀態。對於長期服役的軍人，更應注意。

2.改善個人不良睡眠習慣

正常人仰卧位枕高應在12厘米左右，側卧與肩等高、枕頭的高低因人而異，約與個人拳頭等高為好。頸椎病患者與正常人大致相同，椎體後緣增生明顯者，枕頭可相應偏高些；黃韌帶肥厚、鈣化者應偏低些。枕芯內容要求細碎、柔軟。常用穀皮、芥麥皮、綠豆殼草屑等充填，而海綿、棉絮、木棉等均不適應。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳。此種形態可利用中部凹陷部來維持頸椎的生理曲度，對頭頸部可起到相對制動與固定作用。

3.注意感染的影響

咽喉部炎症及上呼吸道感染是常見的呼吸道疾病，因為這類炎症一旦經淋巴系統向頸部及關節囊擴散，往往成為頸椎病的原因或誘因。因此，防止各種上呼吸道炎症，預防感冒，保持口腔清潔，也是預防頸椎病的措施之一。

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