鈣，到底怎麼補 權l健昱齊膠囊告訴你，花一樣錢，補三樣，太實惠了！
骨質疏鬆如何補鈣，已是老生常談了。但是普通人，甚至部分醫生依舊認識不清。
首先，人體是否缺鈣與兩方面原因有關。一是儲備量，這取決於人在青年時、巔峰狀態下的骨量，主要與遺傳因素、飲食結構和鍛煉相關。二是鈣流失，除隨著年齡的正常流失外，主要與人的生活習慣有關，如嗜煙酒、咖啡、茶、可樂、鹽攝入量過高，不吃肉或吃太多肉都會加快鈣的流失。
補鈣有一套科學方法，用對了就能事半功倍。現在就為大家介紹切實可行的補鈣寶典！
1.別讓廣告牽著走
生產企業的目標是利潤，為了吸引消費者，常常使用煽動性的商業用語蓄意炒作，其多數說法在醫學領域是不成立的。大家還是要增加自己的醫學知識，正確對待補鈣，不要被各類響亮的補鈣商品名稱所迷惑。
2.越是「神奇」，越要警惕
切勿聽信誇大宣傳，如一些廣告所稱「沉積好、吸收快」、「顆粒比一般產品小若干倍」。實際上人體對鈣的吸收是一個複雜的生理過程，有諸多因素參與其中，而目前人體對鈣製品中鈣的吸收率一般在３０％左右，所謂的高吸收率並不存在。
3.調整膳食結構是關鍵
通過調整飲食結構，從天然食品中獲取足量鈣，對於各個年齡段的朋友都是最好的選擇。
在我們家庭日常中，含鈣較多的食物主要有牛奶、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、魚蝦、芝麻等。譬如我們每天喝一斤（500g）牛奶，就能攝入約600mg鈣，再加上膳食中其它食物的供給，完全可以滿足人體對鈣的需要。
還有一點需要注意，在食用含鈣豐富的食品時，應避免過多食用富含磷酸鹽（如餅乾、糕點、麵包等發酵食物）、草酸（如榨菜、咖啡等）的食物，以免影響鈣的吸收。
4.骨質疏鬆要科學檢測
骨質疏鬆的檢測要去正規醫院，目前認為「雙能雙光子骨密度檢查」是評估骨質疏鬆的金標準。商店、藥店里擺放的各種測試神器基本沒有靠譜的。
5.鈣片不是越貴越好
我經常告訴患者，鈣片越貴越別買！目前市場上流通的鈣產品，不管是哪個國家的，其品質沒有太大區別。
而且不同鈣品適宜人群也不同，譬如：碳酸鈣並不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣不適合慢性腎功能不全者。
6.老年人補鈣重吸收
老年人鈣流失增大，同時吸收能力下降，所以應從補鈣和補充維生素D兩方面著手。每天保證足夠時間曬太陽（推薦每日兩小時），可以大大提高人體維生素D的合成。同時，維D在魚肝油、動物肝、蛋黃中的含量比較豐富，而且市場上維生素D補充劑也很多。
需要引起重視的是，並不是所有的人既缺鈣又缺維Ｄ，過度地額外服用維Ｄ反而會抑制自身維Ｄ的合成能力。更為嚴重的是，還有可能因維Ｄ積蘊而出現中毒，表現為高鈣血症引起的肝腎功能損傷，表現為食慾減退、反應遲鈍、心律不齊、呼吸困難、噁心嘔吐、煩渴多尿、便秘等。
7.兒童補鈣重飲食
兒童補鈣應慎重——避免選擇碳酸鈣、活性鈣等鹼性強的鈣品；避免過多飲用汽水、碳酸飲料等，以免降低吸收率。同時，兒童過量服用鈣品，會抑制對鋅元素的吸收，導致體內微量元素的失衡。所以，兒童補鈣，建議以調整飲食結構，避免挑食；建立健康生活習慣，適當增加戶外活動為主。
最後要提醒大家的是，合併有其他基礎疾病的患者，必須在醫生指導下補鈣。譬如，心臟病患者補鈣不當，會因鈣沉積而引發人身意外，因此高血壓、冠心病等心血管疾病患者需尋求專科醫生指導意見，不能盲目補鈣，避免發生意外。
【產品編號】：A051
【產品名稱】：昱齊膠囊
【主要原料】：碳酸鈣、乳酸鋅、亞硒酸鈉、澱粉
【產品規格】：0.4克/粒×100粒/瓶
【食用方法】：口服，每日2次，每次2粒
【建議食用人群】：體質弱、免疫力低下人群；中老年；骨質疏鬆人群；營養不良、胃腸吸收功能不佳人群。
【不適宜人群】：孕婦、乳母
【全國統一零售價】：79元
作用及功效
鈣能促進骨骼和牙齒健康，預防骨質疏鬆症。
鈣防肌肉痙攣，手足麻木、抽筋、腰酸背痛。
鐵能增智、增食慾，提精神，改善貧血，增強體質。
鋅能促進兒童智力、智能發育及減少鉛的吸收，幫助排鉛，保護腎臟，防脫髮。
硒能提高機體免疫功能，提高創傷的癒合能力。
硒能抗氧化抗衰老，提高視力、抗輻射。鐵鋅硒同補能防治缺鐵性貧血，有效排除體內重金屬及其對人體所造成的危害，並能促進生長發育，改善智力，並可改善兒童偏食及厭食現狀。
適宜人群
1 處於生長發育期的兒童、青少年
2 磨牙盜汗、厭食貧血、近視、夜好動、注意力不集中的兒童
3 容易缺乏鈣、鐵、鋅、硒的女性和中老年人
4 工作壓力大，睡眠不足。休息不夠者。
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