年底送禮避開這些坑！一個北漂營養師的吐血總結

年底了，在外漂泊的你為了儘儘孝心，難免忍不住要給家裡的老人帶點補身體的營養品。可是，當你來到保健品專櫃後，你才發現琳琅滿目的保健品讓你挑花了眼。這還不算，更重要的是，有些保健品根本就不保健，讓你白花冤枉錢。

1、 燕窩

聽說燕窩是一種叫金絲燕的小鳥築成的巢，它的營養價值豐富，與鮑魚、魚翅齊名。

然而真相是：

它就是燕子的唾液，混著海魚、藻類、絨羽甚至是糞便等雜物。

燕窩中確實含有高達49%的蛋白質，但是它並沒有涵蓋人體所需的各種必須氨基酸，也就是說燕窩的營養遠不如一顆雞蛋來的實在，畢竟雞蛋蛋白質的氨基酸比例是非常適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上

2、 阿膠

阿膠可是老佛爺都吃的保健品啊，補血養顏，還能抗疲勞，買它肯定沒錯。

真相是：

阿膠其實就是水煮驢皮。驢皮的主要成分是膠原蛋白，經過熬制以後就變成了部分水解和純化的膠原蛋白。

這種蛋白質缺乏人體必需的色氨酸，包含的是大量非必需氨基酸，其實根本無法滿足人體對氨基酸的需求，並不是一種好的蛋白質來源。

別說是驢皮，就是水煮豬皮、羊皮都能得到類似的膠原蛋白。

3、 蜂蜜

蜂蜜總沒錯了吧，可以潤肺通便，提高免疫力。

真相是：

蜂蜜中80%的成分是糖，維生素和礦物質等營養成分都非常少。熱量高才是蜂蜜的真實模樣。

【給老人送禮到底該怎麼選呢】

1、 把白酒改成紅酒

酒適量飲用還是有好處的（劃重點：適量=白酒1兩=啤酒625ml的一瓶=紅酒半斤）。而紅酒因為富含原花青素和白藜蘆醇，可以清楚體內自由基，有美容養顏抗衰老的作用，而且每天喝半杯紅酒還可以讓睡眠更香甜。

2、 堅果

曾有調查顯示，適當吃零食可以減緩老年痴呆的發病率。而零食當中最健康的當屬堅果嘍！堅果富含不飽和脂肪酸，適量食用對心腦血管有幫助，同時還有明目健腦的功效，無論是給爸媽還是小朋友都是個很好的選擇。

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