寶寶體質差易生病，吃這幾種水果效果比葯還好！

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冬天天氣乾燥，讓小傢伙多吃些水果不僅能滋養潤燥，還能補充各種維生素等營養。但是水果有那麼多，寶寶吃什麼哪種好呢？今天就給大家說一說寶寶冬天吃水果的那些事兒。

寶寶冬天吃什麼水果好？

給寶寶挑選合適的水果是一門學問，究竟哪種適合冬天吃，一起來了解下：

 ? 蘋果

蘋果性味甘涼，具有潤肺悅心、生津止渴、補脾氣、養胃陰等功效，常吃能使呼吸系統和肺部功能得到改善。若寶寶消化不良，可以將蘋果榨汁來喝。另外，蘋果中的鉀能與體內過多的鈉元素結合併排出體外，假如寶寶攝入了太多的鹽，可多吃蘋果加速鹽的排出。

 ? 柚子

如果寶寶有消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症，常吃酸甜適口的柚子會很有幫助。其營養費豐富，富含的維生素C能提升寶寶免疫力，含有的果膠則能降低體內膽固醇含量，促進鈣、鐵等微量元素的吸收。

 ? 檸檬

檸檬味道酸甜，能起到生津、止渴、祛暑等作用。其含有的檸檬酸能和鈣離子結合生成一種可溶性絡合物，從而降低鈣離子促進血液凝固的作用。提醒大家，如果榨汁給寶寶飲用記得要先稀釋，以免刺激寶寶口腔。

? 山楂

山楂具有很高的營養價值。其中維生素C的含量是89mg/100g，在所有水果中名列第三；鈣的含量是85 mg/100g，同樣排名靠前。寶寶吃山楂可以補充鈣質，提升身體抵抗力。另外，寶寶食欲不振、消化不良時可以吃一些，能消食開胃，但不宜多吃哦~

 ? 石榴

石榴性溫，口感酸甜，營養價值較高，適合處於生長期小朋友食用。寶寶多吃些能提升食慾，促進腸胃消化，保持脾臟健康。但請注意，石榴有止瀉作用，若寶寶便秘就別吃了。

 ? 柑橘

柑橘具有疏經通絡，消除痰積的功效，可輔助治療急慢性氣管炎。不過不宜多吃，以免上火，一般一天2、3個即要打住。寶常吃柑橘，對急慢性氣管炎很有幫助。還有，寶寶吃柑橘前後一小時最好別喝牛奶，否則會妨礙柑橘中營養元素的吸收。

? 雪梨

冬天天氣乾燥，寶寶易患感冒，這時大家可以給寶寶吃些冰糖燉雪梨或雪梨粥。這是因為它性寒，具有清肺熱、生津潤肺的功效，寶寶吃了可止咳祛痰。需要注意的是，寶寶拉肚子時別吃雪梨，否則會使病情加重。

 ? 柿子

柿子富含鞣酸、維生素A和維生素C等，有很高的營養價值，具有潤肺生津、清熱滑腸、降壓止血等功效。注意哦，空腹吃柿子容易得胃柿石症，因此寶寶最好吃完飯再吃柿子，而且最好少吃柿子皮。

 ? 香蕉

香蕉肉質軟糯、香甜可口，具有潤腸通便的功效，不少媽媽經常給寶寶吃。但一次不宜吃太多蕉，特別是脾胃功能較差的寶寶，不然會導致嘔吐、噁心、拉肚子。一般來說，2歲以上胃口不大的寶寶一次吃一根就好。

? 獼猴桃

獼猴桃含有大量維生素C，有利於寶寶提升抵抗力。另外，它含有血清促進素和膳食纖維，前者能讓寶寶情緒穩定，後者不僅能促幫助消化，還能使心臟更健康。

寶寶冬季吃水果注意事項

冬天大家在給寶寶吃水果的時候，以下這些事項一定要注意：

★ 根據體質吃水果

冬天吃什麼水果，還要考慮寶寶的體質和身體狀況。若寶寶脾虛氣虛，應少吃涼性水果，避免因消化不良導致腹脹；若寶寶體質虛寒，應多吃溫熱水果，比如番石榴、桂圓、榴槤、荔枝、杏等等；若寶寶經常感冒，可以多吃山楂、柑橘、獼猴桃等富含維生素C的深色水果來增強身體抵抗力。

★ 吃當季的新鮮水果

大家在購買水果時，首先要考慮寶寶吃什麼水果合適，其次還要看水果新不新鮮。現在水果種類繁多，有些水果貯存時間過久會導致營養成分大量流失。因此，建議大家首先當季新鮮水果，一次不要買太多。若水果有霉點，便宜也不要買哦~

★ 每天不超過三種

寶寶吃水果對身體健康有益，但也要注意適度適量。寶寶吃水果，每天不宜超過三種。有些水果含糖量過高，多吃會造成寶寶食慾下降，妨礙腸胃道正常的消化吸收。

★ 飯前飯後一小時再吃

寶寶胃容量小，飯前吃水果會佔據胃部空間妨礙正常的營養攝取，飯後吃水果容易發生胃脹氣或便秘。因此，寶寶應在飯前飯後一小時再吃水果。推薦大家在寶寶午睡起床後給他吃水果。

★ 水果可以熱一熱吃

如果寶寶腸胃功能較差，大家可以給寶寶吃加熱過的水果，這樣可以避免水果太涼刺激腸胃道從而誘發消化不良。大家也可以把水果榨汁，加熱後再給寶寶喝。需要注意的是，高溫會使維生素遭到破壞，因此富含維生素C的水果不宜加熱，比如橙子、草莓、柚子、獼猴桃等。

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