血液粘稠5大信號！吃這6種食物，調血脂、穩血壓、降血糖！

隨著生活水平提高，飲食上高油高鹽，加之缺乏運動，越來越多的人開始血液粘稠。血液粘稠容易引起心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足，造成缺血缺氧，對身體造成很大危害。那麼如何判斷血液粘稠？血液粘稠吃什麼食物好呢?下面小編來為大家介紹6種能夠有效降低血液黏度的食物。

血液粘稠的5大信號

1、晨起頭暈，晚上清醒。2、午飯後犯困。3、突然視力模糊。血液流通不暢，營養物質和氧氣不能及時輸送到視覺神經，出現視神經、視網膜的暫時性缺血缺氧，眼睛出現視力模糊的現象。4、口唇發紫，幹活氣短。血液粘度高的人，常伴有紅細胞增多的現象，嘴唇呈青紫色是明顯的特徵，而且稍微做一些體力勞動，就容易出現喘不過氣的現象。5、蹲下呼吸困難。

血液粘稠就吃這6種食物

1、大蒜：蔬菜中的萬金油

大蒜生吃效果最好，他在降血脂和預防心血管疾病方面效果顯著，不僅可以有效緩解血管中血栓的形成，還在防治動脈硬化方面有奇效，因此是一種萬能的蔬菜。

2、普洱茶：血糖穩定劑

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃。

3、菜花：預防心臟病的良藥

菜花中脂肪含量極低，但是膳食纖維的含量卻非常高，並且含有豐富的礦物質和維生素，因此菜花可以有效降低人體的膽固醇水平，在預防心臟病方面效果明顯。

4、燕麥：血脂調節劑

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

5、芹菜：血壓控制劑

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

6、苦瓜：植物胰島素

苦瓜是民間經常用來治療高血糖、高血脂的效果非常明顯的食物，因為苦瓜中的苦瓜皂甙有明顯的降血糖作用，並且苦瓜中脂肪含量為零，降血脂效果也很好。

小貼士：血液粘稠還要調理正確的生活習慣，比如吃飯要適量、適當進行運動、學會舒緩生活壓力、保證足夠的喝水量等等，這些也都有助於將血液粘稠度降下來。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！