十級頸椎病你在哪一級，四大緩解方法解除病痛，有一種大家都在用

北京大學第三醫院骨科主任 李海軍教授

說到頸椎病，不少人都會摸摸自己的脖子。如今正是頸椎病的高發時期，那麼你知道如何緩解嗎？

自測：你的頸椎究竟有多糟糕

頸椎病對人體的損傷是逐級提升的，了解你的頸椎到達哪個地步，才能做好防治工作。下面就一起來測測你的頸椎有多糟糕吧！

頸椎病一級：經常感到脖子酸痛，轉動時很僵硬。這個時候別再低頭盯著電子產品了，趕快抬頭看看天花板。

頸椎病二級：除了脖子，酸痛僵硬範圍擴大至肩膀、後背，面色晦暗。

頸椎病三級：經常感到疲倦，抵抗力差容易感冒，容易過敏，臉上也多了斑斑點點和色素印記。

頸椎病四級：手臂沒勁，如果伴有疼痛和麻木記得到醫院去拍片看看。

頸椎病五級：面部光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不相符。

頸椎病六級：經常睡覺落枕，別以為都是枕頭的錯，其實落枕也是一種輕型頸椎病的表現。

頸椎病七級：走路發飄，跑偏、寫字不穩。從這級開始要做手術了。

頸椎病八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。

頸椎病九級：小便、大便、性功能出現難言之隱。從這級開始做手術效果也不好了。

頸椎病十級：下不了床，已經到了癱瘓級別，從這級開始可能做手術風險就很大了。

四種緩解頸椎病的方法

1.拿捏頸肌

做法：將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

2.對抗法

將雙手交叉，掌心置於枕後部向前用力，頭部向後用力，雙手和頭部相互對抗，用力挺一兩分鐘，休息10分鐘，力量不宜過大，重複做半小時左右即可。

3.熱敷法

每天用熱水袋或熱毛巾熱敷頸部早晚各一次，每次10分鐘，這樣有助於放鬆頸部肌肉，改善局部血液循環，減輕因椎動脈痙攣引起的頭暈。

4.前俯後仰

雙手叉腰，抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。

看了這麼多，你怕了沒？小編再次提醒大家，頸椎一定要好好保護，患了頸椎病一定要及時調理，建議優選選取非手術的保守療法，如常見的按摩、針灸、理療等，現在很多患者選用絡 通 萬 康 貼來調理，據說是省級非物質文化遺傳，對頸椎病、肩周炎等骨科疾病有一定的效果，裡面的某種藥材對頸椎病、肩周炎等疾病治癒率高大就成以上，患有這類疾病的朋友可以試試，據說現在某寶網上就能找到了，很方便。

通過上面的介紹相信你對頸病的危害以及調理方法有了一定的認識和了解，希望這些內容可以幫助到你早日擺脫疾病的困擾。

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