國外的孩子中午在學校吃什麼，看看一位澳大利亞的媽媽為自己孩子準備的午餐

對於每個父母來說，孩子吃什麼都很是操心和煩勞。尤其是對於忙碌的父母來說，花時間為他們的孩子做一頓完美的、營養均衡的學校午餐絕對是一個挑戰。不論是國內的父母還是國外的父母，對孩子的愛永遠都一樣。最近一位澳大利亞的營養學家Susie Burrell最近分享了她為兒子準備的一個學生餐。

最近，澳大利亞的營養學家Susie Burrell分享了她為兒子準備的一個午餐盒，這看起來非常的健康。

午餐包括一袋全麥乳酪口味的餅乾，一桶葡萄，5個草莓，一盒切碎的辣椒和芹菜，一個切成兩半，四個火雞球。

她說:「記住這個公式——全麥食品/三明治/沙拉、蔬菜、富含蛋白質的零食和水。」

她說為小孩創建一個有吸引力的午餐盒並不是一件容易的事情。

她說:「考慮到孩子們在上學的時候消耗的熱量佔總熱量的30%，我們每天給他們吃的東西是很重要的。」當提到添加三明治或採用什麼包裝時，蘇茜建議家長們堅持全麥麵包或脆麵包。「試著在三明治中加入富含蛋白質的食物，比如火腿、金槍魚、雞胸肉或雞蛋，因為蛋白質有助於讓孩子在下午保持肚子不餓。」

以上是另一種選擇，包括兩種不同的小吃——孩子們烤的蠶豆和Babybel的乳酪。

乳製品也是一種不錯的零食選擇，如果可能的話，應該以牛奶、乳酪或酸奶的形式提供。蘇西說，水應該永遠是選擇的飲料。

她說:「對澳大利亞兒童午餐盒的研究發現，平均而言，孩子們正在消費3種包裝的零食，如:木豆、乳酪和蘸醬、水果、薯片和零食，這些零食太多了。」

「快餐食品通常都是經過高度加工的食品，幾乎沒有營養。」基於這個原因，大多數孩子每天都要吃一種包裝的零食。

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