美白祛斑的食物有哪些？天然食物輕鬆幫你祛斑！

所有女性都想擁有白皙透亮的肌膚來彰顯自身的美麗，為此她們不惜花重金以求可以美白祛斑的秘方，殊不知生活中的許多食物就是美膚的良藥。

生活中有很多食物都具有美白去斑的效果，就讓我來帶你認識能美白祛斑的食物及食療配方吧。

黑木耳紅棗湯。準備黑木耳30克，紅棗10枚。先將黑木耳泡發2小時，然後洗凈放入鍋中，加入清水適量，熬煮半個小時左右。早、晚各食用一次。堅持服用，去去除臉上斑點，使臉部氣色紅潤，增強體質。《本草綱目》上也有記載，黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。（不過這種食物的製作方法比較麻煩，大家可以適當選擇，不過紅棗確實有養氣滋養的效果，對於女人是很好的補品。）

西紅柿汁。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為維生素C的倉庫。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

獼猴桃。富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用，每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95.7毫克，有著「水果之王」的美譽。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力。

多吃檸檬也是有好處的。果酸中的檸檬酸，可以清理皮層的色斑作用。檸檬中富含維生素c，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。每天一片檸檬泡水喝，能消除面部色素斑，讓你的肌膚白凈無瑕，快速美白祛斑。

草莓。草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復肌膚，促進老化細胞的脫落，使皮膚細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚的彈性，增白滋潤肌膚。經常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，能使頭髮健康生長。

蜂蜜：蜂蜜的美白功效從古時候就已經開始，一直流傳至今，而且它的保健和美容作用都是得到幾乎所有人的認可。為什麼蜂蜜可以美白，因為蜂蜜中含有各種維生素，並且還具有很強的保濕成分，可以讓乾燥的皮膚變得更加水潤，有彈性。（蜂蜜的具體的使用方法老師之前的文章已經講過了，有興趣的人可以看看蜂蜜的真正用法，蜂蜜怎麼用最好？喝蜂蜜的禁忌）

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