貧血該怎樣補血？

貧血的主要表現

貧血是指人體外周紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨床癥狀。

貧血是常見病，尤其是缺鐵性貧血比較常見，這與飲食不當、營養不良、鐵的攝入過少或者是長期的慢性失血有關，主要表現為面色蒼白、頭暈、乏力等。

平時一定要注意一下飲食，適當的增加營養，多吃一些富含鐵質的食物，可以幫助患者有效的補血。

三種程度的貧血情況

需要注意的是，中重度貧血的患者，應採取綜合治療措施，必要時需要輸血。

長期貧血需查明原因，針對病因積極治療，缺鐵性貧血適當補充鐵劑。

營養不良的貧血適當補充營養，這些貧血都可以得到糾正。

怎樣補血

首先，最重要的是保持膳食的平衡。均衡的飲食會增加鐵質的吸收率，同時要注意富含鐵和優質蛋白食物的攝入，比如像肝臟、瘦肉這些深色食物，還有黑木耳、紅棗等深色食物，都富含鐵質，有利於補鐵。

單純的貧血在食補之後，癥狀會改善。

此外，也可以用硫酸亞鐵等補鐵的口服液，還可以同時服用維生素C，以促進鐵的吸收利用。

注意貧血的治療期間，最好不要喝濃茶、咖啡等，平時要避免過度勞累，保證睡眠時間。

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