女人補血更要行血，養津調溫是關鍵，做不到這些，化妝都沒用

女人補血更要行血，養津調溫是關鍵

你不是缺保養，你是缺保溫

俗話說，「十女九寒，，，女人屬陰，生理特點決定了女人會不斷地消耗陽氣，去看中醫時，中醫往往會建議女性多注意保溫防寒而不是保養，特別是一些喜歡衣著清涼的女孩子，更是容易外寒人侵而導致內外皆寒。寒是女性諸多疾病的誘因和癥結，特別是腰以下部位，一旦受涼，後患無窮。

中醫自古就重視女性的寒證，判斷方法很簡單，雙腳是離心臟最遠的地方，雙手的距離也不近，這是所謂的四肢，身體之末，如果它是熱的，就表示人體內氣血正常、旺盛，連四肢都能到達。如果雙腳雙手都是冷冰冰的，身體裡面一定是寒冷的，只耍寒涼，就一定會製造出瘀血塊，這時的體內就如冰箱冷凍庫一樣，溫度就那麼低，所以會不斷地自動生成冰塊。

中醫斷病，大寒體質，首先就懷疑體內可能產生了瘀血塊，其原因有多種，但最主要的或許是陽氣不足導致瘀血滯留。一般來說，女性體寒可以分為以下幾種類型：

(1)遺傳體質型體寒：有可能是父母的體質偏寒，或者父母生你時年齡偏大，體質隨著年齡的增長逐漸偏寒，這就直接導致你的遺傳基因偏寒，你也就更容易遭「寒流」侵襲。

(2)快速減肥型體寒：快速瘦身之所以起效是因為以非正常手段排出了體內多餘的水分和脂肪，這等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒氣容易乘虛而人，攻擊身體。

(3)冷食過量型體寒：女性屬陰，不可以過食涼性食品。即使在炎熱的夏季，冷飲、瓜果等寒?M之物也不可以貪多，以免它們進入體內會消耗陽氣，導致寒氣內生。

(4)空調受冷型體寒：炎熱的夏季，有些女性貪涼，空調溫度都會打得很低，冷氣使你告別炎熱的同時，也讓寒氣不斷侵人你的身體。

(5)婦科疾病型體寒：宮頸炎、盆腔炎等婦科炎症，都會損耗女性體內的陽致寒邪人侵，引發體寒。

(6)流產型體寒：胎兒在母親體內需要消耗母親大量的能景物質，而流產就能量物質都白白消耗了，寒也就隨之產生。

不管是什麼原因導致的體寒，都會讓女性進入一種惡性循環，因雍而癖長久下來，女人身體和容貌受損是必然的。因為女人是靠血養的，只有血行順暢論身體還是容顏都會有營養來源』而血有「得熱則行，遇寒則凝」的特性口要t液就能暢通地運行。如果受寒，你再怎麼保養，都是無效的，因為補養物質更到達不了該到的地方。所以，女性朋友們-趙明白，保溫就是一種最重要的保養辦法，十很多保養辦法起效果的先決條件。

為何女人總比男人怕冷

一場雪、一次降溫，天氣告訴我們冬天來了，然而人對溫度的適應性不同，在同等氣候條件下，女性比男性對寒冷的耐受力低，這一點已從多方面得到證實。很多女性通常手腳冰涼，非常怕冷，冬季時尤其明顯。為什麼女人普遍比男性怕冷呢？

首先，性激素是女人怕冷的一個重要原因。排卵期的女人不感到冷，那時體內溫度是最高的，而在經期中和經期後則是最怕冷的時候，體內熱量也最少；其次，女性四肢上的血液循環不如男性活潑，所以手腳總是先感到寒冷；再者，女人身材大多嬌小，肌肉也不如男人多，而肌肉是產生熱量的。這樣一來，女人的新陳代謝就會比較慢，散發的熱量自然會少一些；而且，如今的女性以痩為美，而脂肪是可以禦寒的，沒有足夠的脂肪禦寒，體溫更加容易下降；另外，有關研究表明，女性畏寒還與體內缺鐵有關，因為缺鐵會引起貧血，血紅蛋白減少，氣溫降低時，為保持內臟器官正常工作，就得產生更多的熱量來維持體溫的恆定，另一方面，由於組織細胞得到的氧氣減少，新陳代謝也減慢，因此產熱不足，人就怕冷。

由上可知，女人比男人怕冷是有原因的。知道了原因，女性朋友們就得找到解決辦法。

怎麼才能改善自己怕冷的情形呢？中醫建議，女性除了平時要注意保暖外，還要適當積聚脂肪，不能過分減肥。另外，還可以在飲食上選用一些補氣助陽的食物，比如羊肉、牛肉、雞肉等肉類，它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，產熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效；胡蘿蔔、青菜、大白菜等根莖類蔬菜，富含礦物質，可與肉類禦寒食物摻雜食用。吃了這些食物可以使代謝加快，分泌功能增強，能有效改善畏寒現象。當然，除了保證一定的食量，攝人充足的熱量外，應有意識地多吃些富含鐵質的食物，如動物血、蛋黃、黃豆、芝麻等。

血若舟，津若水，若要舟行，必先增水

清代醫學家周學海曾經說過，血與津就像舟與水一樣，沒有水的話，舟就沒辦法行走，所以陰津虧虛也容易導致血瘀。所以補血的同時一定注意養陰，只有這樣才能使得氣血流暢。

氣血虛除了要補以外，還必須行，也就是行血。如果不能行血，那麼補的血都是死的，.無法起到該起的作用。

「氣為血帥」，所以要想行血，就一定要先補氣。不過，僅僅補氣還是不夠的，還得滋陰，即滋養津液。中醫里有「津血同源」的說法。所謂「同源」，指的就是水谷精微。我們吃下去的食物，一部分化為血，一部分化為津液3津液可以分為兩部分，津性清稀，流動性較大，主要散佈於體表、肌肉、孔竅等部位，並滲人血液，起滋潤作用，因此從性質上來講，它屬陽；液性稠厚，流動性較小，主要灌注於關節、臟腑、腦、髓等組織器官，起濡養作用，它行於內，從性質上來講屬陰。

中醫理論認為，津液與氣血之間是相互轉化的，津液經經絡滲入血脈，成為化生血液的蓮本成分之一。從現代醫學講，血液的主要成分就是血漿，血漿的主要成分是水。津液的範圍很廣，向內，比如胃液、腸液、關節液；向外，比如汗、眼淚、鼻涕。凡是失血症，比如外傷出血、吐血、崩漏等，中醫忌用發汗的辦法，那樣就等於繼續奪血。同樣，一個人如果上吐下瀉，汗出涔涔，口唇、鼻子乾燥，這個時候也不宜用破血、逐血的藥劑，否則會引起血虛。此外，津液是推動血液行走的，津液虧損就會導致血液無法行走而形成瘀滯。

什麼情況下津液會虧損呢？人患熱證的情況下，比如人上火之後會口乾舌燥，這就是因為虛火煎蒸氣血津液。如果不把火降下去，血液受煎就會濃縮，慢慢地也會成為瘀血。

中醫里還有一種病叫作干血症，類似於閉經。干血症是由於虛火久蒸，干血內結，瘀滯不通，以至於新血難生而導致的。現在，很多女性朋友一生氣月經量就會變少，或是出現血塊，就是因為郁則化火，灼傷津血。這個時候就得行氣解郁，女性朋友們可以適當喝些玫瑰花茶。玫瑰花可以理氣化瘀，還可以養顏，對於女性朋友養生來說是非常好的選擇。

所以說，女性朋友們要想使血流動起來，就得注意養陰。一般來說，陰虛的人會皮膚乾燥、易脫皮，總感覺口渴、想喝水，舌苔少、薄，舌頭偏瘦，夜裡盜汗，有的臉頰還會發紅。

要想養陰，首先得注意保證充足的睡眠。自然界中，日為陽，夜為陰，夜間好好休息就是在養陰。中醫認為，陰陽互生，「陽生於陰，陰生於陽」。在睡眠過程中，陽氣是潛藏的，它潛藏到陰氣中，進行能量的補充，這時陰陽是合抱的。如果常常熬夜，該靜的時候靜不下來，就會消耗陰液，陽氣無法潛藏，也會過於亢盛，時間長了，就會導致陰虛陽亢的情況發生。

這也是經常熬夜的人多出現上火癥狀的根本原因。再者就是要少吃一些煎炸、油膩、辛辣的食物。五味之中，酸苦甘咸屬陰，只有辛味屬陽，所以它有發散作用。比如人喝薑湯就能發汗，就是這個原理。如果辣的食物吃得太多，體內的陰氣就會被驅散，水液陰津就會虧損。

此外，還可以選用一些可以養陰的食物，比如百合、銀耳、粟米等，平時熬些百合銀耳湯，多喝些粟米粥，有很好的滋陰活血功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 補血 的精彩文章: