哪些食物可以降血壓？

哪些食物可以降血壓？

高血壓是中老年人的一種常見病，患者除了應堅持藥物治療外，還要多吃有利於血壓下降的食物，這樣能起到很好的輔助治療作用，也更有利於身體的健康，減少藥物中毒素的攝入。

香蕉

香蕉不僅香甜可口，還低鈉高鉀，可以降低血壓。吃某些降壓藥，你需要攝入更多的鉀，可以多吃香蕉。

含鈣的酸奶

酸奶是鈣的很好來源。缺鈣會導致血壓高。成年人的身體仍然需要鈣，而且酸奶是一種低鈉食品。

鮮魚

魚是優質蛋白質的重要來源。有些魚，如鱒魚中還含有豐富的維生素D。維生素D有助於降低血壓。

豆類

每日攝入豆類食品可以適量降低血壓。因為豆類食品中富含異黃酮，它的功效在於誘發酶類增加，而該種酶類可以產生一氧化氮，以促進血管擴張，這樣就降低了血管壁的血壓。

（來源：中國疾控動態、慢病中心）

（圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除）

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