好皮膚，從來都是養出來的，你知道嗎？

皮膚會呈現出暗淡無光，如同黃臉婆。皮膚從空氣中可獲得的氧氣，但是微乎其微，只有1%，因此只能通過護膚品輸送氧氣，消除暗沉膚色。要想和好皮膚牽手，和皮膚病說拜拜，有幾個生活習慣你需要知道！

首先不能熬夜，熬夜是皮膚一大元兇。因為晚上十點到夜裡兩點是皮膚代謝和修復最好的時候。所以最好是可以養成一個早睡的習慣。記住「睡得比別人早，老的比別人慢」。堅持早睡一段時間你就會發現不光皮膚的光澤度比晚睡的人要好，而且也不會出現黑眼圈皮膚鬆弛等面部的問題。在生活條件允許的情況下可以在9：30之前，最晚11點之前一定要睡下。

二.合理的飲食

想要養好的皮膚，自然是從內調開始。在正常的情況下，我們可以每天堅持喝一些養生粥，比如燕麥、紅豆、山藥、紅棗粥等，另外水果每天一定是必不可少的，這樣補充了豐富的維生素微量元素皮膚才能光滑又水嫩。

三.堅持泡腳

泡腳不光對皮膚，對養生也都是有好處的，每天堅持泡腳可以促進血液循環，保持皮膚的彈性，在泡腳時熱水最好可以沒過小腿的地方，加以按摩。如果條件允許的情況下可以一個禮拜有兩到三次泡澡。

四.保暖

有人說:女人天生就是涼骨，所以作為女人我們更不可以讓自己受涼，特別是小肚子。只有暖暖的女人的皮膚才會更好，多穿件衣服，或者是常喝紅糖薑茶，都是保暖的一種途徑。要想美麗、延緩衰老，保暖真的特別重要。

這是一個看臉的世界，我們可以不漂亮，可以素顏出門，可以不加任何修飾，但至少我們的臉是乾乾淨淨的，尤其是作為一個女孩子，這是最起碼的對自我的愛惜。。。

（圖片來源於網路）

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