加速女人衰老的壞習慣，你中招了嗎？

最新 02-12

1、不吃早餐

經過一個晚上的睡眠，身體正是需要補充能量的時候，如果不吃早餐，不僅難以應付早上的工作或學習，時間長了還會影響胃腸功能，甚至出現胃病。而吃早餐有助促進膽汁排出，長期不吃早餐會令膽汁積聚從而產生結石。

2、懶床

充足的睡眠有助緩解疲勞，但睡眠時間也不是越長越好，賴床過久也會有損身體健康。而早上正是需要補充能量的時間，如果在床上睡太久，也會影響腸胃活動，時間長了會對胃腸粘膜造成損害，所以睡眠時間也要注意。

3、不愛喝水

俗話說「女人是水做的」，每天補充水分不僅僅是臉部，還有身體。水是維持人體健康的重要元素之一，身體每個器官的運作都離不開水。如果喝水太少，會令皮膚的油脂分泌失調，皮膚會變得粗糙，也容易出現脫水的現象。建議每天都要喝6~8杯水，不要用飲料來代替喝水。

4、不愛運動

「生命在於運動」，適量的運動不僅能促進新陳代謝，增加血液循環，運動時出汗有助皮膚排出代謝廢棄物，可使皮膚狀態更佳，也可增加皮膚彈性。

5、總愁眉苦臉

精神狀態與衰老也有很大關係，情緒壓力會影響人體的內分泌，肌膚狀態也會受影響。

6、吸煙

香煙中含有化學成分尼古丁、一氧化碳會加速血管衰老，血管內垃圾增多，從而會加速衰老。

7、壓力山大

當你遭受壓力時，你的身體進入了「戰鬥或逃跑」狀態，這種狀態需要大量的能量。腎上腺素被釋放出來，它告訴身體把儲存的糖通過肝臟轉化成葡萄糖。那些永遠不會被消耗的血糖最終作為脂肪存儲在體內，不可避免地造成體重增加。更為嚴重的是，這些壓力會持續消耗你身體的能量資源直到身體由於負荷過重而垮掉，這將導致腎上腺疲勞，神經失常或免疫系統故障，從而加速衰老進程。