女性月經不調危害大，2個食療方，讓你做回「正經」女人！

月經是女人獨有的標誌，是女人每個月都會經歷一次的「痛苦」。而月經是否正常就顯得格外重要。很多女性朋友都有月經不調、痛經的問題，這是一種常見的婦科病。

怎樣調整月經不調？

1、調整好自己的心態

2、緩解精神壓力

3、防寒保暖涼

4、良好的生活習慣

5、不要過度減肥

女性月經不調危害大，2個食療方，讓你做回「正經」女人！

茯苓黑米糊

將黑米、茯苓、山藥、芡實、黑豆、豌豆、覆盆子7種食材清洗乾淨，烘焙或者炒熟，然後放入破壁機打磨成粉。吃的時候，直接取適量放入碗中，倒入開水攪拌成糊狀就可以吃了，每天1碗，對補氣血有不錯的效果。長期食用，對於月經不調有很好的調理作用。也可以直接購買成品，直接沖泡食用。

生薑羊肉湯

生薑羊肉湯的主要材料為生薑、當歸、羊肉、黃酒和食鹽。首先將清洗乾淨的羊肉、當歸、生薑放入鍋中，然後加入適量的黃酒和清水，開大火煮開，再轉中小火燉至羊肉酥爛，最後加入適量的食鹽調味即可出鍋。廖佐芹教授說，生薑羊肉湯具有補血健脾的功效，用於治療虛寒型月經不調。

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