心血管疾病人群如何安心度春節？一定要記住這幾點

一眨眼，離狗年春節馬上就要倒計時了。在這個舉家團圓，闔家歡樂的日子，對於心血管病人來說，是高興的日子，又是隱含擔心的日子。但專家提醒，每年春節前後是心腦血管疾病的高發期，老年人所佔的比重最大。

由於春節期間不自覺地攝入過多高脂肪高熱量食物，結果導致血管內脂質增高，血液黏稠度增加，引發心臟病等，加上過節期間往來的親朋好友多，忙於應酬，都會使心率增快，血壓增高，從而引發急性腦血管，給患者以及家人帶來了很多了諸多不便。

所以在春節來臨之際，小編特別整理出一份過年心血管病人生活指南，希望為大家帶來幫助，希望所有人都能安度佳節，也歡迎您轉發給您身邊需要的人。祝大家新春快樂！

大吃大喝要節制

春節應酬多，年夜飯也豐盛，尤其中國人過年還講究年飯要大魚大肉，越豐盛越好，這就容易高蛋白、高脂肪、高熱量，會引起心臟病發作、中風、急性膽囊炎和急性胰腺炎等；而且由於飲食不潔、吃隔夜飯等引起急性腸胃炎等。而過節期間各型聚會，開懷暢飲，酗酒極易導致中風、心梗、急性胰腺炎、胃出血及原有肝病的人加重的，也有引起酒精中毒等急症的。

所以，在過年期間，尤其是心血管病人飲食上必須要有所節制，一定要避免一次性進食太多，要嚴格遵守少量多餐的原則。以七八分飽為宜，減少「肥、甘、厚、膩」食物，盡量要做到合理膳食、均衡營養。多吃蔬菜、水果、粗糧，肉類可以選擇魚類、禽類，少吃油炸食物、豬肉和過鹹食物。吃新鮮乾淨的食物。

心血管病人可以適當飲點葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不僅助興，活躍節日氣氛，還可以促進人體的血液循環，尤其對老年人是有益的。節日期間切莫貪杯，在喝酒時不要空腹喝酒，親朋好友不要頻頻敬酒，切不可斗酒，酗酒。

情緒穩定不勞累

一些老年人白天為外地歸家的兒女忙著做好吃的，晚上要與久別的親人守歲促膝長談；或者圍坐到麻將桌前，和親朋好友們痛痛快快玩一場。然而，要注意情緒長時間的激動，會導致心率加快，血壓升高，使不少患有心腦血管疾病的人誘發了中風或心臟病發作。玩牌，特別是通宵打牌可使精神高度緊張，對心血管十分不利。

所以，過年期間心血管病人還是要保持心態，不大喜，避勞累，娛樂有節制，特別是勿參加競爭賭博醒的娛樂活動。

規律作息重保暖

打亂原有的生活節奏、停止鍛煉和擅自停用正在應用的藥物，是節日急診就診的重要原因。由於節日人們都忙著歡度節日和吃喝玩樂，所以很多人都打破了原有的生活規律：睡眠節律紊亂；想什麼時候吃什麼時候吃，平時吃的葯也停了，這樣做對於那些耐受性差、抗病力低的老年人來說，卻是相當危險的。而春節剛剛立春，氣候仍然寒冷，寒涼容易會引起血管痙攣。

所以，心血管病人春節期間要安排好自己的時間，盡量規律作息，日常用藥要按時服用，不要隨意停葯。老年人要特別注意雙腳的保暖，因為雙腳脂肪薄，保溫差，末梢循環不好，易感到腳涼；初春是感冒、心血管病高發季節，老年人要注意防寒保暖，室內也要注意通風。

旅遊歸家要「小心」

春節假期將至，除了在外的人要趕著回家過年，此外也有不少人都有外出旅遊的計劃。對於有高血壓病的人群，外出旅遊要格外小心了，因為旅途中容易導致血壓上升的因素太多。如果是血壓控制不穩定的患者，建議最好暫緩出行，外出就醫不便，嚴重可引起中風、心梗等危險心血管事件。

坐車時應注意適度開窗靠站間隙時多走動，注意保暖、飲食衛生、多喝水，不要憋尿，不時變換體位、按摩肢體促進血液循環，多看看沿途風景，緩解路途焦慮、緊張的情緒。備一些急救藥物，勞逸結合，避免疲勞或是酒後駕車。

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